Normaali pulssinopeus teini-ikäiselle

Pulssinopeus tai syke ovat kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa. Tietäen pulssinne voi antaa teini-ikäisille tärkeitä tietoja heidän terveydentilastaan ​​ja kuntotasostaan. "Normaali" pulssinopeus tai syke on oikeastaan ​​alue eikä tietty luku. Syke riippuu useista tekijöistä, kuten iästä, aktiivisuustasosta ja stressitasosta. Lämpötila, voimakkaat tunteet, kehon asento ja painosi voivat vaikuttaa myös pulssinopeuteen.

Päivän video

Mittaus

Yhdysvaltain kansallisten terveyslaitosten mukaan voit mitata pulssiasi useilla kehosi alueilla, joissa valtimo läpäisee pinnan ihollesi. Useimmat ihmiset haluavat mitata pulssi ranteellaan tai kaulaansa. Jos haluat mitata ranteessasi, aseta etusormi ja keskisormi vastakkaisen ranteen alapuolelle peukalon pohjan alapuolella. Mittaa niskaasi sijoittamalla etusormi ja keskisormi Aadamin omenan alle kaulasi pehmeä, ontto alue.

Paikasta riippumatta paina lujasti, kunnes tunnet pulssin. Sitten laske pedon määrä minuutiksi tai laske lyöntien määrä 30 sekuntia ja kerro tuloksesi kahdella. Tämä numero on pulssinne. Lepoimpulssin määrittämiseksi varmista, että olet lepäänyt vähintään 10 minuuttia. Harjoittelun sykkeen määrittämiseksi voit mitata pulssiasi harjoittelun aikana.

Älä käytä peukaloasi pulssin mittaamiseen, koska voit myös tuntea pulssin peukalolla ja tämä johtaa epätarkkaan mittaukseen.

Arvot Rest

U.S. National Institutes of Health ja American Heart Association raportoivat, että 60-90 lyöntiä / minuutti on normaalia nuorille levossa. Tämä alue on pienempi kuin normaali lasten ulottuvuus ja korkeampi kuin aikuisille ja vanhuksille.

Arvot kohtuullisen harjoittelun aikana

Taudin säätelyn ja ehkäisyn U.S.-keskukset selittävät, että pulssinne kohtuullisen liikunnan aikana on 50-70% maksimisykkeestäsi (joka on 220 lyöntiä minuutissa miinus ikäsi). Vähennä ikäsi 220: sta ja kerro 0, 5 ja 0. 7, jotta saat pienemmän ja suuremman pulssialueen maltilliselle liikunnalle. Esimerkiksi 16-vuotiaan pulssin määrittämiseksi yhtälöt näyttäisivät näin: 220 -16 = 204. 204_0. 5 = 102 ja 204_0. 7 = 142. 8. Joten alue olisi 102 - 143 lyöntiä / minuutti ja pyöristys 16-vuotiaalle.

Arvot intensiivisen harjoittelun aikana

Taudin säätelyn ja ennaltaehkäisyn U.S.-keskukset selittävät, että pulssinopeus voimakkaan liikunnan aikana on 70-85% maksimipulssista (220 lyöntiä / minuutti). Vähennä ikäsi 220: sta ja kerro se 0: llä.7 ja 0. 85 löytää alemman ja korkeamman pulssialueen voimakkaalle liikunnalle. Esimerkiksi 16-vuotiaan pulssin määrittämiseksi yhtälöt näyttäisivät näin: 220 - 16 = 204. 204 0. 7 = 142. 8. 204 0. 85 = 173. 4. Joten alue olisi 143-173 lyöntiä / minuutti ja pyöristys 16-vuotiaalle.

Merkitys

National Emergency Medical Associationin mukaan tiedetään, onko pulssinne poikkea normaalista pulssiasteesta, ja auttaa sinua tunnistamaan, onko sinulla terveydentilaa. Jos se on liian nopea, sinulla voi olla takykardia, sinulla voi olla infektio tai voit kuivata. American Heart Associationin mukaan teini-ikäisellä saattaa olla takykardia, jos hänen lepoytensä sykkeensä on yli 90 lyöntiä minuutissa ja jos hän käyttää pulssinopeuttaan yli 200 lyöntiä minuutissa.

Jos se on liian hidasta, sinulla voi olla bradykardia, joka voi olla vaarallista, jos siihen liittyy alhainen verenpaine. Alhaisen sykkeen tai pulssin oireet sisältävät energian menetyksen ja pyörtymisen.

Jos pulssisi tavallisesti vastaa jotain näistä kuvauksista, ota yhteyttä lääkäriisi.