Ravitsemus ja kofeiini Facts about Camomile Tea

Ehkä Julius Caesar ja Cleopatra söivät kamomilla teetä rauhoittaakseen vatsaansa ja edistääkseen järkevämpää nukkua. Se ei olisi yllättävää, koska antiikin roomalaiset ja egyptiläiset kehuivat tämän päivänkakkumaisen kukan hoito-ominaisuuksia. Moderni tiede on tuonut mukanaan kamomillan perinteisiä terapeuttisia käyttötarkoituksia. Kuitenkin kamomilla teetä voi olla mahdollisesti negatiivisia sivuvaikutuksia, joten tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä hoitamaan terveydellisiä ongelmia.

Päivän video

Perusravuntaa koskevat tiedot

Kamomilla on kaksi yleistä lajiketta - roomalainen ja saksalainen. Useimmat U.S. kamomilea valmistetaan kuivattamalla saksalaisen lajikkeen kukkia. Kamomillauute on luonnollisesti kofeiinia. USDA National Nutrient Database for Standard Reference -ohjelman mukaan 1 kuppi haudutettua kamomilla-teetä sisältää noin 2 kaloria ja. 5 g hiilihydraatteja. Se sisältää myös pieniä määriä kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, fluoridia, folaattia ja A-vitamiinia sekä useita muita ravintoaineita.

Terveyttä edistävä potentiaali

Kamomilla-tee sisältää flavonoideja, sanoo heinäkuussa 2006 julkaistussa raportissa julkaisu "Phytotherapy Research". Tutkijat uskovat, että kasvien, kuten kamomilla, joilla on korkeat flavonoidipitoisuudet, säännöllinen nauttiminen voi mahdollisesti parantaa ihmisten terveyttä. Kamomilla on anti-mikrobisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, mahdollisesti myös vähentämällä tulehdusta ja alentamalla sekä kolesterolia että syöpäriskiä. Syyskuussa 2008 julkaisemassa tutkimuksessa "Journal of Agriculture and Food Chemistry" todettiin, että kamomilla teetä auttaa myös säätelemään diabetesta.

Perinteiset käyttötarkoitukset

Amerikkalaiset tavoittelevat yleensä kamomilla teetä ahdistusta ja unihäiriöitä vastaan, sanoo Maryland Medical Center tai UMMC. Eläintutkimukset ovat vahvistaneet sen tehokkuuden näissä sovelluksissa, mutta muutama ihmisen tutkimus on suoritettu. Muita perinteisiä käyttötarkoituksia ovat tulehdus, lihaskouristukset, suun ongelmat ja ruoansulatuskanavan ongelmat. UMMC ehdottaa annosta 2-3 heaping rkl. kuivattuja kukka-päitä, joissa on 8 oz. kiehuvaa vettä 10-15 minuuttia, joka on 3-4 kertaa päivässä aterioiden välillä.

Varoitukset

Ihmiset, jotka ovat allergisia kukkien, kuten krysanteemien, koiranputkien, kukkakimppujen, asterien ja riisilajikkeiden, kanssa pitäisi välttää kamomilaseosta, sanoo kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus, koska se voi aiheuttaa allergisen reaktion. Astmaatikkojen ei myöskään pitäisi syödä kamomilla teetä, koska se voi heikentää oireita, UMMC sanoo. UMMC suosittelee myös, että raskaana oleville naisille ei tule juoda kamomilla teetä, mikä viittaa mahdolliseen keskenmenon mahdollisuuteen. Hyvin keskittynyt kamomilla-tee, jota juodaan suuria määriä, voi aiheuttaa oksentelua.