Ravitsemus, terveys ja raskaus 40 ikävuoden jälkeen

Raskaus 40: n jälkeen pidetään suurena riskinä, luokittelu, joka alkaa tosiasiassa 35-vuotiaana. naisen 40-vuotiaita, hänen komplikaatioidensa riski kasvaa nopeasti. Vaikka tämä saattaa tuntua pelottavalta raskauden jälkeen 40-vuotiaille, on vielä paljon naisia, jotka menestyvät täysin terveille vauvoille 40-vuotiailla. Yksi asia, mitä naiset voivat auttaa vähentämään riskejä, on kiinnittää erityistä huomiota ruokaansa, koska hyvä ravitsemus voi auttaa vähentämään joitain mahdollisia ongelmia.

Päivän video

Riskit

Joihinkin raskauteen liittyvistä riskeistä, jotka ovat yli 35-vuotiaita äidinkielellä, ei voida lieventää. Näihin kuuluu lisääntynyt riski keskenmenoa ja suurempaa todennäköisyyttä kromosomaalisia vikoja, mukaan lukien Down-oireyhtymä. Ravinto voi vaikuttaa muihin, yli 40-vuotiaille äideille esiintyviin muihin tilanteisiin. Näihin kuuluvat diabetes ja korkea verenpaine. Nämä olosuhteet voivat olla olemassa tai syntyvät raskauden seurauksena.

Verensokeri

Raskaana oleva raskaana oleva korkea verensokeri, joka on yleisempi raskaana olevalle vanhemmalle, saattaa aiheuttaa vauvoille ongelmia. Sikiö, jonka äiti kehittää raskauden diabeteksen, eräänlainen korkea verensokeri, joka kestää vain raskauden kestoa, voi kasvaa liian suuressa kohdussa. Onneksi raskausdiabetes voidaan usein kontrolloida ruokavalion keinoin. Yksinkertaisten sokereiden, kuten virvoitusjuomien ja valkoisen leivän, ja tasapainoisten aterioiden ja välipalojen välinen etäisyys 3-4 tunnin välein voi auttaa säätelemään verensokeritasoja ja pitämään raskausdiabeteksestä tarkistuksen aikana.

Hypertensio

Raskauden aikana kohonnut verenpaine voi johtaa preeklampsiin, joka on hengenvaarallinen kunto sekä äidille että lapselle. Se voi myös aiheuttaa kohdunsisäisen kasvun rajoituksen (IUGR), ehto, jossa sikiö kasvaa hitaasti, koska riittämättömät ravinteet siirtyvät äidin verestä. Vaikka verenpainetauti on joitain geneettisiä komponentteja, ravintoaineiden rajoittaminen auttaa jotkut ihmiset pitämään verenpaineensa alaspäin.

foolihappo

Foolihappo on vitamiini, joka auttaa rakentamaan kehittymätön selkäydin ja aivot alkioon. Foolihapon puutteet on yhdistetty selkäydinvirheisiin, erityisesti spina bifidaan. Foolihappoa löytyy väkevöidyistä viljavalmisteista, mutta raskaana oleville naisille tulee myös ottaa syntymää edeltävä vitamiini, joka sisältää vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa tai folaattia päivittäin. Kaikkien ikäisten naisten, jotka ovat raskaana tai jotka aikovat tulla raskaaksi, on varmistettava, että he saavat tätä foolihapon määrää, koska selkäydin kehittyy suuresti raskauden alkuvaiheessa ennen kuin nainen tietää, että hän on kehittänyt.

Tasapainoinen ruokavalio

Tietenkin tasapainoinen ruokavalio on hyvä idea raskauden aikana riippumatta siitä, minkä ikäisen äiti on.Riittävien vitamiinien ja kivennäisaineiden saaminen kehittävän sikiön tukemiseen ei kuitenkaan ole kovin vaikeaa. Kuten aiemmin todettiin, äitiyslääkkeet ovat äitiys-vitamiineja. Raskaana olevan naisen tulee raskaana olevien vitamiinien lisäksi myös keskittyä syömään monenlaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita vihanneksia, hedelmiä, täysjyviä ja proteiineja ruokavalion tärkeimpinä osina.