Ravitsemus rasvattomalla, etikkaamattomalla vihreällä teetillä

Perinteisesti latte on sekoitus espresso ja höyrytetty maito. Vihreä tee latte on sekoitus höyrytettyä maitoa vihreää teetä. Monet vihreän teen latteista kaupalliset lajikkeet alkavat jauhemaisella vihreällä teelupohjalla, joka on sekoitettu höyrytettyyn maitoon. Ymmärtää juoman ravitsemustiedot, mukaan lukien vihreän teen terveysvaikutukset, jotta tiedät, miten se sopii ruokavaliosi kanssa.

Kalorit ja rasva

16 unssia rasvaton, makeuttamaton vihreää teetä latte sisältää 210 kaloria. Valmistettu rasvattomasta maidosta, tämä latte ei sisällä rasvaa. Tämän latte-lajin virheellisen version valitseminen auttaa vähentämään rasvan yleistä saantia. Ruokavaliosi tulisi koostua 20 - 35 prosentista rasvahapoista, USDA: n vuoden 2010 ruokavalio-ohjeiden mukaan.

Kolesteroli, natrium ja hiilihydraatit

Rasvaton, makeuttamaton vihreää teetä sisältävä kalkkikivi sisältää 10 milligrammaa kolesterolia jokaiselta 16 unssista. 37 grammaa hiilihydraatteja, 36 grammaa suoraan sokerista, ja loput gramma ruokavaliosta. Riippumattomasta lajikkeesta huolimatta ainesosien luonnollinen sokeri edesauttaa hiilihydraatteja. Vihreän teen latte ei sisällä natriumia, joten se on turvallinen valinta, jos vähentät natriumia verenpaineen tai muiden terveysongelmien vuoksi.

Vitamiinit ja mineraalit

Vihreä tee latte on 50 prosenttia päivittäisestä suositellusta kalsiumin saannista ja 15 prosenttia suositelluista vitamiinien A ja C saannista. A-vitamiini on merkittävä hyöty visio, joka auttaa ylläpitämään silmän terveyttä. C-vitamiini on immuunijärjestelmä ja monipuolinen terveystyöntekijä.

Green Tea -hyödyt

Vihreällä teellä on merkittäviä antioksidanttisia etuja, mikä vähentää monien eri syöpätapausten riskiä. Harvard Medical School ilmoittaa, että vihreän teen lisääminen ruokavaliosi säännöllisesti voi auttaa vähentämään kolesterolia ja alentaa verenpainetta, mikä voi vähentää sydänsairauksien riskiä.