Vanhanaikainen korjaustoimenpiteet tiukalle sormenjälkille

Sinun jänteet pitävät sinut liikkeessä. Tennarit ovat kudosalueita, jotka liittävät lihakset luihin tai muihin lihaksiin ja ovat vastuussa liikkuvien impulssien lähettämisestä lihaksista muualle kehoon. Sormien sävyt ovat välttämättömiä hienoihin moottoritaitoihin, joihin liittyy kädet ja jopa yksinkertaiset toiminnot, jotka edellyttävät sormien taipumista, mutta ne voivat olla jäykkiä tai kipeästi toistuvaa stressiä. Esimerkiksi rintaneula-oireyhtymä on toistuva stressihäiriö, joka vaikuttaa sormen jänteisiin ja hermoihin. Onneksi monet yksinkertaiset, aika testatut koti-korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua löysentämään jäykkiä sormien jänteitä - mutta ota yhteys lääkäriisi ennen kuin kokeilet niitä.

Päivän video

Paikalliset korjaustoimenpiteet

Paikalliset hoitomuodot ovat helppo tapa helpottaa jäykkien tai loukkaantuneiden jänteiden epämukavuutta. Jänteen jäykkyyden perinteinen hoito on soveltaa joditettua suolaa ja siiderietikkaa etikettiin. Drs. John Wilson ja Thomas Best Wisconsinin lääketieteellisen korkeakoulun suosittelevat toinen vanhanaikainen kotieläintuotanto: jään käyttäminen ylenevää jänteitä vastaan ​​turvotuksen vähentämiseksi.

Käsi- ja sormirenkaat

Venytys on aika kunnioitettu tapa lievittää jäykkyyttä ja todistettu keino käsitellä umpinaisia ​​tai ärsytettyjä jänteitä sormissa. Pari erityisiä käsiharjoituksia, jotka voivat lisätä jänteen joustavuutta kädessäsi ja sormillasi, sisältävät varovasti kädestä muodostuvan nyrkän ja taipuivat sormesi niin, että vinkit koskettavat kämmen alustaa. Jos jännejä jäykkyyteen aiheutuu traumaattinen vamma, ota yhteys lääkäriisi ennen harjoituksia.

Lifestyle-sopeutukset

Perinteisiin ratkaisuihin vähäisiin vaivoihin liittyy joskus sellaisten olosuhteiden välttäminen, jotka aiheuttavat ja pahentavat niitä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan muutamat yksinkertaiset elämäntapamuutokset auttavat lieventämään tai ehkäisemään jänneongelmia ja stressiä sormissa, joita aiheutuu rintaneula-oireyhtymästä. Yllään ranteenpidätys yllään, ei nukkumassa kädessäsi ja säännöllisten taukojen tekeminen, kun teet toistuvaa työtä kädet ja sormet voivat kaikki helpottaa epämukavuutta ja jäykkyyttä kädet.

Jooga

Muinaisen intialaisen joogan käytännön on osoitettu helpottavan epämukavuutta ja parantavan tarttumisvoimaa niissä, joille on ominaista rintaneula-oireyhtymä ja toistuvia stressihäiriöitä. Jooga vähentää stressiä, jännitystä ja lihasten jäykkyyttä, jotka kaikki voivat pahentaa käden jäykkyyttä. Poskeja, jotka vaativat painon tasapainottamista kädet, kuten alaspäin koiran aiheuttaa, voi kuitenkin pahentaa jäykkä- tai loukkaantuneita käsiä, joten vältä niitä.