Pitkän aikavälin juoksijoiden ja sprinterien fyysinen ero

Pitkän matkan juoksijoilla ja sprintillä on yksi yhteinen asia - he yrittävät voittaa kilpailuja. Fysikaalisesti ne ovat täydellisiä vastakkaisia. Pitkät kulkutiet ovat vähärasvaisia, mikä sopii parhaiten maan peittämiseen. Sprintit ovat voimakkaasti rakennettuja ja räjähdysmäisesti nopeita lyhyempiä venytyksiä varten. Kaksi juoksijaa eroavat nopeudessa ja kehon tyypissä.

Päivän video

Korkeus

Yleensä suurimmat pitkän matkan juoksijat ovat korkeita. Heillä on pitkät aseet, jotka pumppaavat ylimääräiseen tehoon. Etäisyysporaajilla on myös pitkät jalat, jotka mahdollistavat suuremman harppauksen. Kattaa enemmän maata vähemmän portaita saa matkan juoksija maaliviivaan lyhyemmässä ajassa. Sprintit ovat tyypillisesti pienempiä kuin etäisyysmittarit. Lyhyet jalat edistävät nopeaa nopeutta.

Paino

Pitkät juoksupyörät kuljettavat mahdollisimman vähän painoa. Juoksuratsat, jotka kestää kilometriä tai enemmän, edellyttävät voimaa ja kestävyyttä. Liian suuren painon kuljettaminen on taakse etäisyyden juoksijoille ja hidastaa nopeutta. Etäisyys juoksijat jatkuvasti polttavat kaloreita koulutuksessa ja kilpailussa, joten liiallinen painonnousu on harvoin huolta. Sprintit kantavat enemmän painoa, ja suurin osa lihasta. Painovoiman ansiosta sprinterin voi ajaa enemmän tehoa. Lisätty paino auttaa myös sprinttien leikkaamaan tuulen läpi.

Lihasmassa

Pitkän matkan juoksijat kehittävät pitkät, vähärasvaiset lihakset, erityisesti alavartalossa. Sprintteillä on paksut lihakset. Vahvat reidet ja vasikat auttavat sprinterin purkautumista aloituslinjasta. Sprintteillä on myös vahvat ylävartalot. Tehokas käsivarsipumppu ja maksimaalinen nopeus ja teho tasapainottaen samalla. Pitkän matkan juoksijat perustuvat aerobiseen harjoitteluun valmistautuakseen kilpailuihin. Sprintit tekevät myös aerobista harjoittelua, mutta ne nostavat painoja lihaksen lisäämiseksi.

Fyysiset riskit

Pitkän matkan juoksijat ja sprinterit ovat täysin eri kilpailuja. Heillä on myös erilaisia ​​loukkaantumisriskejä. Etäisyys juoksijoille usein sivuuttaa stressin murtumia, sääriluiskuja ja lihaskramppeja, dehydraation sivutuotteena, joka voi tulla käyntiin pitkillä kilpailuilla, kuten maratoneilla. Sprinttien on oltava varovaisia ​​lihasten ja hamstring vetojen, jotka tapahtuvat nopea kiihtyvyys. Sekä juoksuajat että sprintit ovat alttiita nilkan, polven ja selkävammoille, joita voi aiheutua liikaa koulutuksesta ja kilpailusta.