Raskaana ja kouristukset minun taaksepäin

Yleinen raskaus ja kipu ovat enimmäkseen vain haittoja, mutta joskus ne osoittavat syvemmän ongelman. 50-80 prosenttia raskaana olevista naisista kokee erilaisia ​​selkäkipuja raskauden aikana, sanoo spine-health. com. Ymmärtämällä eron päivittäisten, lievien kouristusten ja kouristusten välillä, jotka kertovat työvoiman saapumisesta, tiedät, milloin hoidat selkäkouristasi kotona ja milloin soitat terveydenhuollon tarjoajalle.

Päivän video

Yleiset kramppeja Vs. Contractions

Kun tiedät eron supistumisen ja yleisen selkäkouristuksen välillä, voit tietää, milloin sinun tulisi soittaa lääkärisi käyntikuljetukseen ja toimitukseen. Tyypillinen, yleinen selkäkipu raskauden aikana yleensä ilmenee tylsänä, vakiona särkyinä pienessä takana. Asemien muuttaminen ja liikkuminen usein auttaa vähentämään kipua. Kontraatiot ovat rytmimpiä, pysähtyvät ja alkavat usein, eikä mitään muuttuvia kantoja estä niitä esiintymästä. Jos selkäkouristasi ovat supistukset, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.

Syyt

Yleiset selkäkouristukset ovat seurausta muuttuvasta kehostasi raskauden aikana. Muutettu painovoima ja painon nostaminen kehosi etuosassa vaatii selkää pitämään enemmän painoa. Pitkän seisomapäivän tai kävelytyksen jälkeen alaselkäsi tuntuu ahtaalta ja kipeältä. Kun raskaus etenee, kehosi vapauttaa hormonin relaxin, joka rentouttaa nivelten valmisteluun työstä ja toimituksesta. Tästä seuraa, että tukihoito ei riitä jo taaksepäin.

Ehkäisy

Pysäytä kramppeja tapahtumasta huolehtimalla kehosta päivällä. Käytä hyvä asentoa ja ota aikaa asettaa ja tukea selkääsi, kun olet ollut pitkään. Käytä tukevia kenkiä, vältä epämiellyttävää korkokengää ja nosta jalkaa irrottaaksesi paineen selästäsi aina kun se on mahdollista. Kun nostat useita esineitä, koukku nostaaksesi polvillasi selän lihaksia sijaan.

Hoito

Kun selkäsi kramppeja pitkän päivän päättyessä, käytä lämpölevyä tai ota lämmin kylpy, jotta vapautat osan tarttuneista lihaksista. On hyvä ottaa asetaminofeeni, mutta välttää ibuprofeenia tai aspiriinia, koska ne vaikuttavat sikiön verenkiertoon. Kun nukut, on hyödyllistä järjestää tyynyt kehosi ympärillä auttamaan selkääsi nukkumassa.

Jos kouristasi tunnistetaan supistumina pikemminkin kuin vain kipeästi takaisin, laske tuntemasi määrä tunnin aikana. Jos sinulla on yli viisi supistusta tunnissa, ota yhteyttä lääkäriisi tai mene suoraan työhön ja toimitukseen.