Probiootti Yliannostus

Miljoonat bakteerit, sienet ja muut mikro-organismit tekevät kehosta kotiisi. Vaikka bakteerit aiheuttavat infektioita ja sairauksia, toiset ovat vaarattomia tai jopa hyödyllisiä. Hyödyllisiä bakteereja, joita kutsutaan probiootteiksi, auttavat immuunijärjestelmääsi ja lisäävät yleistä terveyttä. Vaikka probioottien täydentäminen ei aiheuta yliannostuksen riskiä, ​​se voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Ennen probiotikoiden ottamista keskustele lääkärin kanssa varmistaaksesi, että otat turvallisen ja sopivan annoksen.

Päivän video

Probioottien ominaisuudet

Useilla bakteerilajilla on hyödyllisiä vaikutuksia ihmiskehoon, mukaan lukien Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus ja Lactobacillus casei GG. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan probiotit voivat tehokkaasti käsitellä vaginaalisia infektioita, parantaa laktoosin intoleranssin oireita ja hoitaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripuli ja ruoansulatushäiriöt. Probioottien käyttöä näihin oloihin tarvitaan kuitenkin lisää tieteellistä näyttöä.

Annostus

Voit sisällyttää probiootteja ruokavaliosi läpi tiettyjen elintarvikkeiden tai lisäravinteiden avulla. Miso, tempeh, tietynlaiset jogurtti ja rikastetut maitotuotteet sisältävät probioottikulttuureja. Probioottiset ravintolisät tulevat päällystettyihin kapseleihin, pakastekuivattuihin rakeisiin, jauheisiin ja nestemäisiin muotoihin. Probiotien annos on yleensä 1 - 10 miljardia kolonia muodostavaa yksikköä. Jotkut lääketieteen ammattilaiset määräävät jopa suurempia annoksia tietyissä sairauksissa, joten ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisätietoja sopivasta annoksesta sinulle.

Yliannostus

Liiallisen lääkityksen ottaminen on usein vaarallista terveydelle. Vaikka probioottien yliannostus voi olla teoreettisesti mahdollista, probioottista yliannostusta ei ole dokumentoitu, Gregor Reid, Lawsonin terveystutkimuslaitoksen tekemän tutkimuksen mukaan. Jos otat liikaa probioottista lisäainetta, kehosi pääsee eroon ylimääräisistä bakteereista ulosteen jätteestä. Kuitenkin, kun liikaa probiootti täydentää, voi aiheuttaa epämiellyttäviä haittavaikutuksia.

Sivuvaikutukset

Yleisimmät sivuvaikutukset probiootteja käytettäessä ovat ruoansulatuskanavan ongelmat kuten pahoinvointi, ripuli, kaasu tai turvotus. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai keinotekoinen sydänventtiili, ovat lisääntyneet bakteeri-infektion vaaraa probiootteja käytettäessä. Toinen riski probioottien täydentämisestä on se, että bakteerit voisivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeesi kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät probiootteja.