Probiotit tyhjään mahaan

Probiootit ovat terveyttä täydentäviä lääkkeitä, jotka ovat nopeasti saavuttaneet suosiota hoidettaessa useita terveydellisiä sairauksia, kuten ripulia ja haavaista koliittia. Tietyt probioottiset terveysvaikutukset sisältävät hyvin tarkkoja ohjeita lisäravinteiden ottamisesta mukaan lukien ohjeet ruoan ja veden annostelusta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi noudata valmistajan antamia ohjeita. Kuten minkä tahansa terveydenhuollon täydennys, keskustele lääkärisi kanssa ennen probiotikoiden ottamista.

Päivän video

Määritelmä

Eri ihmisiä käyttävät sanaa probiootteja eri tarkoituksiin. Probioottien yksi yhteinen määritelmä on "eläville mikro-organismeille, jotka annetaan riittävinä määrinä, jotka antavat edullisen terveysvaikutuksen isännälle" Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestön mukaan. Monet probioottiset ravintolisät sisältävät bakteereja, usein Bifidobacterium- tai Lactobacillus-suvuista. Koska nämä lisäravinnot sisältävät eläviä organismeja, sinun on noudatettava erityisiä toimenpiteitä, kun he ottavat heidät varmistaakseen, että he ovat vielä elossa, kun he saapuvat suosiin.

Tyhjä mahalaukku

Kun syöt, ruoan läsnäolo mahassa aiheuttaa mahahappojen ja muiden ruoansulatusnesteen tuoton. Nämä nesteet hajottavat elintarvikkeita ja tappaa mikro-organismeja, mukaan lukien probioottien täydennyksissä esiintyvät mikro-organismit. Vatsan hapon minimoimiseksi ja probioottisten mikro-organismien pitämiseksi elossa kannattaa ottaa probioottien täydennykset tyhjään vatsaan. Lisäravinteiden ottaminen noin 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa on hyvä tapa maksimoida probioottisten mikro-organismien selviytyminen.

Lisävesi

Jotkut lääkärit suosittelevat ylimääräisen askeleen vähentääkseen maitohappotasoja ennen probioottien täydennystä. Juominen kahdeksan lasillista tavallista vettä ajatellaan aiheuttavan mahalaukun kokonaan lopettamaan ruoansulatusnesteet, Cobioticsin mukaan. com. Aloittamalla tyhjään vatsaan ja juomalla kahdeksan lasillista vettä voi lisätä probioottisten lisäaineiden tehokkuutta, mutta kaikki valmistajat eivät suosittele tätä vaihetta.

Veden tyyppi

Monet julkiset vesilähteet käsitellään kemikaaleilla, kuten kloorilla, mikro-organismien tappamiseksi. Nämä kemikaalit voivat tappaa mikro-organismit probioottien täydennyksissä ja tehdä niistä vähemmän tehokkaita. Probioottisten lisäravinteiden tehokkuuden maksimoimiseksi saatat haluta vain käyttää probiottisia lisäaineita tislatulla tai puhdistetulla vedellä.