Ongelmat BMI

Kehon massan indeksi käyttää korkeutta ja painoa arvioidaksesi rasvan lihavuuden kehossa. Suurin osa väestöstä on riittävän tasainen mittari sekä helppokäyttöinen ja ei-invasiivinen. Yli 25-vuotiaiden BMI osoittaa, että olet ylipainoinen ja kun se on yli 30, se osoittaa lihavuutta. Tämä auttaa lääkäreitä arvioimaan nopeasti, onko potilaalla suurempi riski sairauksista kuten sydän- ja verisuonitaudeista, verenpaineesta, tyypin 2 diabetesta ja eräistä syöpätapauksista. Vaikka BMI voi olla hyödyllinen kliinisessä ympäristössä, se ei ole tietämättömiä ja voi yli- tai aliarvioida lihavuutta joissakin ihmisissä.

Päivän video

BMI ei huomioi lihaksia

Jos olet erityisen vähäinen, kuten kehonrakentaja, saatat painaa enemmän kuin normaalisti, koska lihaskudos on tiheämpi kuin rasva. BMI-laskenta näyttää sen jälkeen, että se putoaa joukkoon ylipainoisia tai jopa liikalihavia. Sinulla ei kuitenkaan ole epäterveen rasvaa kehon koostumusta, eikä hänellä todennäköisesti ole suurentunut epäterveelliseen painoon liittyvää kroonista sairautta.

Useimmissa tapauksissa lääkäri ja lääkäri ovat itsestään selvää, että BMI-luokittelu ei ole sopiva sinulle, jos olet lihaksikas ja sopiva.

BMI Misses Normaali paino liikalihavuus

BMI ei mitenkään mittaa kehon rasvaa. Jotkut ihmiset, joilla on normaali paino niiden korkeus kuljettaa liian paljon rasvaa, luokitellaan 30 prosenttia tai enemmän naisille ja 20 prosenttia tai enemmän miehille, asettamalla ne luokan normaali paino lihavuus.

Nämä ihmiset saattavat näyttää ohuilta, mutta he ovat alttiita eräille samoille lääketieteellisille riskeille, jotka ovat selkeästi ylipainoisia, mukaan lukien tyypin 2 diabetes ja sydänsairaus. Lääkäri ei ehkä edes näe näitä ihmisiä mahdollisista terveysolosuhteista ja heikosta hoidosta, kunnes he ovat edenneet vakavaan tasoon.

BMI ei eroa rasvatyyppien välillä

Henkilön, jonka BMI on korkea, mutta jolla on reilut määrät ihonalaista rasvaa lantion ja takan sisällä, ei voi olla yhtä vakava terveydellinen riski kuin henkilö joka on sama BMI mutta varastoi suurimman osan rasvasta vatsaan.

Vatsan ympärysmitta 35 tuumaa tai suurempi naisilla ja 40 tuumaa tai enemmän miehillä osoittaa vakavaa terveydentilaa. Deep-belly rasva on tulehdusta, vapauttaa yhdisteitä kehoon, jotka aiheuttavat sairautta. Ihonalaista rasvaa - naamioitunut ihon alle - on vähemmän huolestuttava, koska se ei liity helposti vakavaan sairauteen. Kaikkien, joilla on yli 30-vuotiaiden BMI-luokitukset, jotka ovat suuremmassa vaarassa, voi tuhlata resursseja ja tarpeettomasti hälyttää ihmisiä, jotka ovat muutoin terveitä.

BMI on joskus epäsuosittu

Vaikka teetkin muutoksia harjoitteluun ja siirtyisitte terveellisemmälle ruokavaliolle paremmalla kalorimäärällä, et saa laihtua - etenkään, jos et vähennä kalorien saantia huomattavasti.Liikunnan aktiivisuustasosi ja koko ruokavalinta merkitsevät sitä, että olet terveellisempi, mutta ellet pudota painoa, BMI ei heijasta tätä.

Kuten Dr. Peter Janiszewski huomautti lihavuustutkimuksessa vuonna 2012, lisääntynyt fyysinen aktiivisuus yhdistää sairauteen liittyvän sydänsairauden ja kuolleisuuden vähenemisen henkilön koosta riippumatta. Henkilö, joka on lisännyt liikuntaa, voi menettää rasvaa ja saada lihaksia, joten nettomuutos bruttopainossa on sama - mutta kehon koostumus on paljon terveellisempi. BMI ei kuitenkaan ota huomioon tätä. Harjoitus voi auttaa vähentämään vatsa rasvaa 10-20 prosentilla ilman huomattavaa painon muutosta, joten henkilö - varsinkin joka lähestyy tavoitettaan - saattaa olla terveempiä, mutta hänen BMI ei näytä sitä. Tämä voi saada henkilön tuntemaan kuin pyrkimykset syödä paremmin ja liikkua enemmän eivät tuo tuloksia. Jos tämä kuvaa tilanteesi, älkää turhautukaa ja turvaudu vanhoihin, epäterveellisiin malleihin. Jättämällä rasvaa ja lisäämällä lihaksia kehyksellesi, parannat yleistä terveyttäsi riippumatta siitä, onko BMI hieman korkea.