Suositeltavat harjoittelut Bundle-haaroituslohkolla

MayoClinicin mukaan. com, nippu haara lohko on ominaista viivästyminen tai esteitä sähköisiä impulsseja, jotka kehottavat sydämen voittamaan. Nämä tukokset sydämen sähköreitin varrella voivat tapahtua terveillä ihmisillä, mutta ne ovat yleensä taustalla olevan sydän-ongelman merkki. Jos kuitenkin diagnosoidaan nipun haaroituslohko, liikunta voi olla turvallista, kunhan kuuntelet lääkärin ennen kuin aloitat työskentelyn ja et ylentää itsesi.

Päivän video

Mikä on Bundle Branch Block?

Sydämen lyöntiä ohjaavat sähköiset impulssit kulkevat pitkiä ja oikeita nipuja jakavien sydänkuitujen kapeiden nippujen mukana. Kun jompikumpi nippu on tukossa tai tukossa, sydämen lyönti vaikuttaa niin, että kaksi kammiota eivät enää koordinoi. Bundle-haaroituslohko johtuu yleensä olemassa olevasta sydänsairaudesta tai sydänkohtauksesta, mutta se voi myös johtua verenpaineesta tai synnynnäisestä sydämen vajauksesta.

Oireet ja harjoittelu

Jos sinulla on nipun haaroituslohko, saatat kohdata epämiellyttäviä haittavaikutuksia, kuten pyörtyminen, kevytmielisyys tai huimaus; saatat myös olla hengästynyt ja sinulla on hidas syke. Nämä oireet aiheuttavat monia ihmisiä kykenemättömäksi käyttämään. Lyhytkestoinen, pienitehoinen liikunta ei saisi pahentaa oireita; kuitenkin keskustele aina parhaan mahdollisen harjoituksen kanssa kardiologin kanssa ennen kuin aloitat työskentelyn.

Harjoittelu Bundle Branch Block

Säännöllinen liikunta voi todella parantaa sydämen terveyttä - niin kauan kuin tunnet kehosi ja kunnioittaa sen rajoja. Jälleen keskustele harjoittelusuunnitelmasi kardiologin kanssa. Aloita kokeilemalla tahdistettua, alhaisen intensiteetin harjoitusta. Yleensä vältä sykkeen nostamista yli 180 lyöntiä minuutissa, mikä osoittaa, että työskentelet liian voimakkaasti. Suositeltuja matala-intensiteettejä sydänsairauksiin kuuluu sisätiloissa pyöräily, soutu, elliptiset, kävely ja vesi aerobic. Muista aina venyttää ja lämmetä ennen työskentelyäsi; jäähtyä myöhemmin. Aloita harjoittamalla 15 minuuttia neljä kertaa viikossa ja hitaasti työskentelemään jopa 30 minuutin istuntojen ajan.

Estä lisävaurioita

Voit parantaa sydämen terveyttä, jos sinulla on nipun haaroituslohko tai estää tilan huonontuminen. Jos poltat, lopeta: tupakointi kompromissii valtimoiden verenkiertoa ja voi aiheuttaa sydämesi lisävahinkoja. Lisäksi ylläpitää terveellistä verenpainetta ja painoa - muokkaa ruokavaliota vähentämään natriumin, kolesterolin ja rasvan saantia.