Riced Kukkakaali Mason Jar Salad Resepti

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 20 m

"Riced" kukkakaali on kukkakaali, joka on pilkottu niin kauan kuin se näyttää riisinjyvät. Voit käyttää elintarvikeprosessoria tai ostaa "pre-riced" kukkakaalia useimmilta ruokakaupoista. Tässä se on keitetty tuoreella kurkumalla, voimakas tulehdusvastainen juuret, joka myös tuottaa kauniin keltaisen värin.

VALMISTEET

PALAUTTAA 1

• 1/2 cup Riced kukkakaalia
• 1 rkl Kurkuma
• 1/2 cup Fenkoli, lamppu, raaka
• 2 rkl rypsiäsiemeniä
• 2 rkl sitruunamehua
• 2 rkl oliiviöljyä
• 1 1/2 tl Dill Weed, kuivattua
• 1 rkl Fennel frond
• 1 tl Sinappi, täysjyvä Dijon
• 1/2 tsp Maple Siirappia
• 1/4 tl Suolaa
• 1/4 tl Pepper, Black

OHJEITA

1 Höyrystin tai astia, jossa kahdeksas tuumaa vettä, höyryä kukkakaali ja kurkuma kolme tai neljä minuuttia, kunnes tuskin keitetyt. Aseta jäähtymään. 2 Pistä kokonainen sinappi, vaahterasiirappi, oliiviöljy, sitruunamehu, suola ja pippuri yhteen. Sitten kaada Mason-purkimen pohjaan. 3 Lisää paprika, raikas kukkakaali, fenkoli fronds, hienonnettu fenkoli ja sitten tuore tilli. 4 Sulje, kunnes olet valmis syömään. 5 Huomautuksia: 6 Voit korvata kuivatut tilliä 1 1/2 rkl tuoretta tilliä (kuten tässä resepti osoittaa). 7 PC: Kelsey & Zivi / Kuvaile Fauna

TERVEYSTIEDOT

36g rasva

21g Carbs

9g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 36g
53%	Tyydyttynyt rasva 4g
Kolesteroli 0mg
0%	Natrium 750mg
31%	Hiilihydraatit 21g
10%	Proteiini 9g
5%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokajätteessä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLINEN
10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

How to Make Avocado Taide, jonka Instagram on peitetty

RECIPES

4-ainesosat banaanipannukakkuja

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >