Makkara-haudutetut sienet Resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 8
- OHJEITA
- Ruokainfo
- 8g Rasva
- 4-Ainekset banaanipannukakkuja
- RECIPES
- Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa vanukas
- 10 matala-carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 35 m
- COOK
- 45 m
- YHTEENSÄ
- 1h 20m
Kaloreita, jotka ovat erittäin alhaisia, painikeherät voivat auttaa lisäämään immuunijärjestelmääsi taistella sydänsairauksia vastaan. Niiden lievä ja herkkä maku tekee siitä täydellisen täydentävän makkaraa.
AINESOSET
PALAUTTAA 8
- 25 keskipitkistä Sienet
- 4 sekuntia Olive Oil Spray valmistettu 100% ekstra-neitsytoliiviöljyllä
- 1 1/2 medium Valkoinen sipuli
- 3 kynsi valkosipulia
- 1 lb Makkaraa, Premium, Italialaista kanaa
- 1 tl Siemenet
- 1/4 tl Kosher suolaa
- 1/4 tl Maapallipippuria
- 2 rkl kuivattua oreganoa
- 2 rkl Vadelma, raikas
- 1 iso koko muna
- 2/3 cup Almond Meal / Jauhot
OHJEITA
1 Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit. 2 Puhdista sienet ja poista niiden varret. Aseta korkit pois ja hienonnut varret. 3 Lämmitä saute-pannu keskilämmöllä ja rasvaa vähän oliiviöljyä (vain tarpeeksi, jotta pinta pilaisi). Lisää silputtuja varret, jauheliemeniä, pippuria, valkosipulia, siemeniä, suolaa ja pippuria pannulle ja kypsennä 3 minuuttia (kunnes ne pehmennetään ja mikä tahansa nestemäinen sieni haihtuu). 4 Sekoita makkara ja lisää se pannuun. Keitä vielä 8 minuuttia sekoittaen puoliväliin. Poista sitten lämpöä ja anna jäähtyä. 5 Lisää yrttejä, kananmunaa ja mantelijauhoa makkaraa seokseen ja heittää sitten ainesosat täydellisesti yhteen. 6 Aseta sienikannen korkkratrieri ylös oliiviöljyllä suihkutettuun kattilaan. 7 Jaa makuosake tasaisesti kuhunkin sieniin ja paista uunissa 30 minuuttia tai kunnes täyttö muuttuu kullanruskeaksi. Poista uunista ja lepää 5 minuuttia, sitten toimi. 8 Huomautuksia: Käytä Italian makkaraa, jossa kotelot on poistettu. 9 PC: Arthur BovinoRuokainfo
8g Rasva
- 5g Carbs
- 15g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 8g | |
| Tarjoilukoko: 3 1/8 täytettyjä sieniä < 11% | Tyydyttynyt rasva 1g |
| Kolesteroli 67mg | |
| 22% | Natrium 472mg |
| 19% | Hiilihydraatit 5g |
| 2% | Ruokavalo 2g < 2g |
| Proteiini 15g | |
| 10% | |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI |
