Herkullinen Herb ja Bell Pepper Hot Cereal Resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALAUTTAA 4
- 1 Vedä vettä, paprikaa, sitruunamehua, suolaa ja mustapippuria kiehuvaksi suuressa kattilassa. 2 Sekoita kauraa ja pähkinöitä ja vähennä lämpöä keskitasolle. Keitä samalla sekoittaen, kunnes kaura on kokonaan keitetty, noin 5 minuuttia. Poista lämpöä ja sekoita tilliä ja oliiviöljyä. 3 Siirrä kaurahiutaleet neljään (2-kuppikapasiteettiin) pakastin- ja mikroaaltouunin turvallisiin kulhoihin. Peitä se hyvin ja jäädytellä. 4 Voit nauttia yhden kulhon paljasta ja pudottaa kulhon valkaisemattomalla pergamenttipaperilla tai paperipyyhkeellä. 5 Mikroaaltouuni HI: ssä 3 1/2 minuuttia ja sekoita. Mikroaaltouuni loppuun asti, noin 1 1/2 minuuttia enemmän. Mikroaaltouutiset ajat vaihtelevat. Säädä mausteita. Ripottele vuohenjuustolla (tai cashew-juustolla), jos käytät. (Vihje: Halutessasi koristele tuoreella tuhalla pöydällä.)
- 43g Carbs
- RECIPES
- Se, että Instagram on pakotettu
- Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Sen sijaan hedelmät ja sokeri trendikäs ottaa kuuma vilja. Resepti + kuva courtesy of Jackie Newgent, RDN.
VALMISTEET
PALAUTTAA 4
- 5 kuppia kylmää vettä
- 2 suurta vihreää paprikaa
- 2 punaista paprikaa
- 2 tl Sitruunamehua
- 1 1/2 tl merisuolaa > 1/2-tl jauhettua mustapippuria
- 2 1/2-kuppia Vanhanaikaiset
- 3 varret (mustat)
- 1 rkl Tuoretta tilliä
- 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 3 oz Pehmeä vuohenjuusto
1 Vedä vettä, paprikaa, sitruunamehua, suolaa ja mustapippuria kiehuvaksi suuressa kattilassa. 2 Sekoita kauraa ja pähkinöitä ja vähennä lämpöä keskitasolle. Keitä samalla sekoittaen, kunnes kaura on kokonaan keitetty, noin 5 minuuttia. Poista lämpöä ja sekoita tilliä ja oliiviöljyä. 3 Siirrä kaurahiutaleet neljään (2-kuppikapasiteettiin) pakastin- ja mikroaaltouunin turvallisiin kulhoihin. Peitä se hyvin ja jäädytellä. 4 Voit nauttia yhden kulhon paljasta ja pudottaa kulhon valkaisemattomalla pergamenttipaperilla tai paperipyyhkeellä. 5 Mikroaaltouuni HI: ssä 3 1/2 minuuttia ja sekoita. Mikroaaltouuni loppuun asti, noin 1 1/2 minuuttia enemmän. Mikroaaltouutiset ajat vaihtelevat. Säädä mausteita. Ripottele vuohenjuustolla (tai cashew-juustolla), jos käytät. (Vihje: Halutessasi koristele tuoreella tuhalla pöydällä.)
TERVEYSTIEDOT
11g Rasva
43g Carbs
-
10g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 11g
| 16% | |
| Tyydyttynyt rasva 4g | Kolesteroli 8mg |
| 2% | |
| Natrium 700mg | 29% |
| Hiilihydraatit 43g | 21% |
| Proteiini 10g | 6% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES |
