Suolaista linssiä chiliä keitetyn kermanvärisinä resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 35 m
Tämä herkullinen linssi chili on kaikki makuja perinteisen chili resepti, mutta tumma suklaa tuo syvyyteen, ja kuminauha tasapainottaa kaiken. Resepti ja kuva: Sherrie Castellano.
VÄHINTÄÄN
PISTE 4
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 sipuli
- 3 valkosipulinkynsi
- 1 kuppi vihreitä linssejä
- 8 oz Tomaattikastiketta Ei suolaa
- 5 kuppia Orgaaninen
- 1/2 tl merisuolaa
- 1/2 tl Mustapippuria
- 3 rkl kilojauhetta
- 1/4 tl Mautemonia
- 1/4 tl Mausteet, maakoriaori
- 28 oz Huntin murskattuja tomaatteja
- 1 oz Extra Tumma Chocolate Chips
- 1/2 cup Almond Milk
- 1/4 cup Raw Cashews
- 1/4 tl Hienohaljaa
- 1/8 tl Pepper, Musta
- 1/4 tl Valkosipuli, rakeistettua
- 1/4 tl jauhettua kuminaa
- 1/4 kuppia tuoretta korianteria
- 1 keskikokoinen avokado
- 1/4 keskipullo sipuli
OHJEET
1 Kuumenna oliiviöljy suuriin astioihin matalalla lämmöllä. Sekoita sipulit ja valkosipuli ja saute noin viisi-seitsemän minuuttia, kunnes läpikuultava ja hieman karamellisoitu. Lisää lämpöä keskipitkäksi ja lisää linssejä, tomaattikastiketta, liemiä, suolaa, pippuria, chilijauhetta, kuminaa ja korianteria. Sekoita ja tuo kevyesti kiehua 25 minuuttia tai kunnes linssi on huono. 2 Lisää murskatut tomaatit ja tumma suklaa. Sekoita ja hauduta vielä viisi minuuttia. 3 Sammuta nämä simmers sekoittamalla mantelimaitoa, kasvis-, merisuolaa, pippuria, valkosipulia ja kuminaa "kuminan kermaa". 4 Tarjoile kuminauha kermaa ja päätä hienonnettu korianderilla, kuutioilla avokadoilla ja punasipulilla.TERVEYSTIEDOT
16g Rasva
- 56g Carbs
- 19g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 16g | |
| 24% | Hiilihydraatit 56g |
| 28% | |
| Dietary Fiber 22g | Sokerit 20g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 3g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 19g |
| 12% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet | |
| RECIPES |
