- PREP
- 10 m
Ompele tortilli tämän seesamin kanaa burrito; säästät noin 200 kaloria! Tutkimukset ovat osoittaneet, että seesamiöljy voi alentaa verenpainetta ja verensokeria. Se antaa myös tämän lautasen herkullisen pähkinäisen makun.
AINESOSET
PALVELU 2
1/4 hedelmää ilman Avocadosia, raaka, Kalifornia
1 / 4 kuppi Purppurakaalia
1/4 cup grillattua luutonta, nahattua broilerin rinta
2 rkl tuoretta korianteria
1/2 rkl Öljyä, seesamiä, salaattia tai ruoanvalmistusta
1/8 rkl Musta paahdettua seesaminsiemeniä < 1/2 tl Tamari
1/4 tl Organic Sugar
1/4 tl Mustapippuria
1 tl Mayo Sriracha
KÄYTTÖOHJEET
1 Sekoita kana tamariin, seesamiöljyyn, sokeriin, mustapippuriin ja seesaminsiemeniin (säädä makuun). 2 Aseta nori-arkki leikkuulaudalle. Märkä sormesi ja käytä niitä levittämään ohut, tasainen kerros nori-arkille. 3 Lisää Sriracha mayo keskelle riisiä, jolloin ohut viiva. 4 Aseta avokado-viipaleet, kana, porkkana, violetti kaali ja korianteri Sriracha mayon linjalle. 5 Aseta toinen nori arkki ensimmäisen reunan alle. Kasta sormesi johonkin veteen ja kostuta toisen arkin reunaa, jotta arkit tarttuvat yhteen. 6 Työnnä nori tiukasti, ja kun pääset toisen arkin yläreunaan (jätä noin 1 tuuman raja ylhäältä), kasta sormesi veteen ja kostuta reuna ja täytä sitten rullaus. 7 Huomautuksia: 8 Varmista, että keitetty riisi on täysin jäähtynyt ennen kuin lisäät sen noriin. 9 PC: Mixed Makeup
TERVEYSTIEDOT
13 g Proteiini
% DV *
Kokonaisrasva 9g
9g> 13%
-
Tyydyttynyt rasva 2g
-
Kolesteroli 30mg
-
10%
| Natrium 143mg |
| 5% |
Hiilihydraatit 29g |
| 14% |
| Proteiini 13g |
8% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
OLE MAHDOLLINEN |
|
| RECIPES |
| Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding |
| RECIPES |
| Miten tehdä Avokadon taidetta, jossa Instagram on pakattu |
RECIPES |
| 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä |
RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes
![]()
RECIPES
Miten mausteinen kukkakaalin siivet >
