Seesami-Crusted Chicken Breast Pasta ja Parsa Resepti
Sisällysluettelo:
- Paahdettua ja paistettua kanaa Parmesan on rikas, . Jotta yhtä flavorful mutta kevyt vaihtoehto, päällystä luutonta, skinless kananrinta seesaminsiemeniä.
- VALMISTEET
- 1 Kuumenna uuni 350 asteeseen. 2 Kaada kananrinta seesaminsiemenillä ja sautea öljyssä keskipitkällä kuumuudella, kunnes molemmille puolille on ruskea. 3 Aseta kanaa pannulla ja aseta uuniin, kunnes keitetyt kaikki läpi - n. 20 minuuttia. 4 Kun kanaa keitetään perusteellisesti, tarjoile pasta ja parsa. 5 valokuvan saldo: Skystorm / iStock / Getty Images
- 10 Low Carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 05 m
- COOK
- 25 m
- YHTEENSÄ
30 m
Paahdettua ja paistettua kanaa Parmesan on rikas,. Jotta yhtä flavorful mutta kevyt vaihtoehto, päällystä luutonta, skinless kananrinta seesaminsiemeniä.
VALMISTEET
- PALVELU 3
- 3 Ihottomaton luuton kanaharja
- 1 iso munanvalkoinen
- 0 kuppi seesaminsiemeniä
- 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1 kuppi keitettyä kokonaista vehnäpastaa
OHJEET
1 Kuumenna uuni 350 asteeseen. 2 Kaada kananrinta seesaminsiemenillä ja sautea öljyssä keskipitkällä kuumuudella, kunnes molemmille puolille on ruskea. 3 Aseta kanaa pannulla ja aseta uuniin, kunnes keitetyt kaikki läpi - n. 20 minuuttia. 4 Kun kanaa keitetään perusteellisesti, tarjoile pasta ja parsa. 5 valokuvan saldo: Skystorm / iStock / Getty Images
TERVEYSTIEDOT
-
38 g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 12g
| 18% rasva | |
| 32g Carbs | |
| Hiilihydraatit 32g | |
| 16% | Ruokavärit 11g |
| Sokerit 7g | 9%> Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 38g | 25% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES |
