Aseta Shot Breakfast Recipe
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PIDÄ 1
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 12 g Proteiini
- RECIPES
- 16 Välipaloja, jotka ovat OK
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Kokeile tätä reseptiä erilaisilla täytteillä, mukaan lukien kreikkalainen jogurtti, mantelit ja hunajaa.
VALMISTEET
PIDÄ 1
- 1/2 cup Quinoa, kuivaa
- 1 kuppi mantelimassaa
- 1 tl Luomu orgaanista kookosviljaa
- 1 tl kanelia
OHJEITA
1 Huuhtele quinoa hyvin 2 Aseta sitten quinoa ja maito pieneen kattilaan ja kiehuudu kannen päälle. 3 Kun se alkaa kiehua lisää kaneli ja kookospähkinävoi. 4 Käännä lämpö alas keittämään ja keitä 12-15 minuuttia tai kunnes nestettä imeytyy ja se näyttää läpinäkymättömältä. 5. Pistä quinoa haarukalla ja lusikalla kulhoon. 6 Lisää yksi näistä lisävarusteista ja nauti: lusikallinen vähärasvaista kreikkalaista jogurttia, 1 tl puristettu manteli, hampas siemenet, chia-siemenet tai pellavan ateria, hunajaa, siirappia tai hilloa, 1 rkl kuutioitua kuivattua hedelmää.TERVEYSTIEDOT
12 g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 9g
- 12% Rasva
| 68g Carbs | |
| Hiilihydraatit 68g | |
| 33% | |
| Ruokavaliovalmisteet 14g | Sokerit 7g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 4g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 13g |
| 8% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| RECIPES |
