Terävät kipu ja solmuna hartioissani, kun heittävät baseball-bat

Baseball-batin kääntäminen tehokkaasti peliin vaatii nopeuden tuottamista hyvin nopeasti, jotta se voimaantuu tulevalle pallolle. Pallo itse antaa voiman soittimelle. Kahden voiman yhdistelmä joko erityisen heikkoja lihaksia tai sopimatonta tekniikkaa voi johtaa kenraalisiin loukkaantumisiin olkapäälle baseball-pelaajille.

Päivän video

Swing Mechanics

Värähtelytapa on taikinan keinujen ensimmäinen osa, joka toimii kenttäpelien valmiina asennona. Jotkut taistelijat pitävät käsiään korkeammiksi kuin olkapää, kun taas toiset pitävät kätensä rentoja rintaan nähden. Kun äänenvoimakkuus toimitetaan, taikina tekee mitä kutsutaan ajoitusvaiheeksi, joka alkaa lonkkojen, etupuolen ja eturaajojen kiertämisestä, kun takakahva vetää batin taakse tuottaakseen vääntömomentin ennen laukauksen aloittamista palloon.

Olkapään anatomia

Olkapää ja lapaluu ovat olkapään kaksi ensisijaista luuta. Olkapää on suunniteltu pyöriväksi käsivarren muodostamiseksi pallo- ja pisto-liitokseksi. Suuret lihakset, jotka vaikuttavat olkapään toimintaan, ovat hauis, trikit, trapetsius ja deltoidi. Monet pienemmät lihakset ovat vastuussa hieno moottoritoiminnoista, mukaan lukien neljä lihaksia, jotka ylittävät ja liittävät lapaluun olkapäähän ja muodostavat pyörivän kalvon.

Loukkaantumismahdollisuudet

Koska olalla on paljon lihaksia, nivelsideja ja jänteitä, on monia vahinkoa. Pitkäaikainen kipu olkapäässä viittaa siihen, että tarvitaan oikea diagnoosi. Akuutteja vammoja voi esiintyä, kun pelaaja yrittää tuottaa batin nopeutta lihaksissa, joita ei ole lämmitetty kunnolla. On todennäköistä, että pelaaja kehittää kroonista vahinkoa toistuvasta sopimattomasta lyömästä. Solmua lihaksen lihaksessa oli Cincinnati Reds kolmas baseeman Scott Rolen sivuutettu alkuvuodesta 2011. Deltoidi- ja hauis-jänteet ovat muita mahdollisia kroonista kipua ja solmuja, jotka johtuvat swingin alkuperäisestä voimasta.

Kuntoutus

Monet krooniset vammat noudattavat samaa kuntoutusprotokollaa. Rest vähentää turvotusta ja edistää paranemista. Jää lapa pelatessasi. Lämmitä ja venytä ennen leikkiä valmistelemaan olkapää kunnolla heilumaan. Venytys vapauttaa solmut pidentämällä lihaksia, mutta ei pidä tehdä tuskallisen kärkeen. Nämä säännöt tarjoavat kuitenkin vain tilapäistä helpotusta, jos taustalla oleva ongelma on olemassa. Heikkoja lihaksia on vahvistettava ja käytettävä asianmukaista muotoa. Pelaajat pitävät käsiään korkeammassa asennossa tuottavat vähemmän rasitusta pudottamalla käsiään hieman pienemmäksi.