Shirataki Noodle ja Tofu Bowl Kimchi Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 50 m

Hämmästyttävän pureskeltava, shirataki nuudelit valmistetaan ruokavaliosta nimeltä glucomannan, mikä voi auttaa vähentämään kolesterolia, edistää laihtumista ja hallita diabetesta. Se sekoitetaan paistetut sienet, proteiinipitoinen tofu ja tietenkin kimchi. Top se kuivalla merilevällä, joka voi auttaa ylläpitämään tervettä kilpirauhasen toimintaa ja ehkäisemään tulehdusta.

1 oz Pasta Zero, Shirataki Angel Hair

1 paketti Tofu, yritys

• 1/2 cup Shitake Sienet
• 1/2 cup Porkkanat
• 1/2 cup Kimchi
• 3 rkl Soijakastiketta soijaa (tamari)
• 1 rkl Jauhettu valkosipuli
• 1 rkl Hunaja
• 1/2 arkki Kuivattu merilevä
• OHJEET > 1 Poista tofua pakkauksesta ja aseta imukykyiselle paperilevylle valua varten 30 minuuttia, vaihtamalla tilapäisesti levy tarvittaessa. 2 Taikinaan lämmitä seesamiöljyä keskipitkällä minuutilla. Lisää jauhettu valkosipuli, anna sizzle 30 sekuntia. 3. Sautee-sienet ja viipaloidut porkkanat tarjouksen jälkeen. Poista lämpöä ja silitä varovasti tofua kasvikset. Peitä ja jäähtyä. 3 Valmista Pasta Zero paketin ohjeiden mukaan. Tyhjennä hyvin. Chill. 4 Kun nuudelit ja vihannekset ovat kylmiä, sekoita kaikki ainekset ja kimchi yhteen suurella sekoitusastialla. 5 Lusikan seosta tarjoiluastioihin ja koristele kuivattua merilevää. 6 PC: Jenna Butler
• Ruokainfo

439 KALORIA PALAUTE

Tarjoilukoko: 2 1/2 cup

18g Rasva

34g Carbs

35g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 18g > 26%

Tyydyttynyt rasva 2g

Kolesteroli 0mg
0%	Natrium 2100mg
87%
Hiilihydraatit 34g	16%
Dietary Fiber 5g
Proteiini 35g	23%
*% päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

RECEPES

RECEPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä >