Katkaravut ja avokado -ruokasalaatti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 1
- 1 Höyrytetty katkarapu (kuoritut ja keitetyt), katettuun kattilaan keskilämmöllä, kunnes katkaravut keitetään koko noin 8 minuuttia. 2 Pyykää kulhoon viheriöt katkarapulla, avokadolla ja palmujen sydämillä. 3 Purista sitruunaa ja oliiviöljyä salaatin päälle ja kaakaota suolalla ja pippurilla.
- 295 KALORIA PALAUTE
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
- Miten mausteinen kukkakaalin siivet < RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Katkaravut antavat tämän salaatin proteiinin lisättyä rasvaa ja salaattia palmupumppu ylös kuitua.
AINESOSET
PALAUTTAA 1
- 2 kuppia sekaisin viheriöt
- 7 suurta raaka katkarapua
- 1/4 avokado
- 1/4 sitruuna
- 2 tl extra-neitsytoliiviöljyä < 1 viinisuolaa ja pippuria
1 Höyrytetty katkarapu (kuoritut ja keitetyt), katettuun kattilaan keskilämmöllä, kunnes katkaravut keitetään koko noin 8 minuuttia. 2 Pyykää kulhoon viheriöt katkarapulla, avokadolla ja palmujen sydämillä. 3 Purista sitruunaa ja oliiviöljyä salaatin päälle ja kaakaota suolalla ja pippurilla.
Ruokavaliot295 KALORIA PALAUTE
Tarjoilukoko: 1 salaatti
17g Rasva
-
8g Carbs
-
28g Proteiini
-
% DV *
| Yhteensä rasva 17g | |
| 25% | Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 245mg < 81% | |
| Natrium 1269mg | 52% |
| Hiilihydraatit 8g | 3% |
| Ruokavalo 4g | Sokerit 1g |
| Proteiini 28g | |
| 18% | |
| * % Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI |
