Katkaravut ja vauvan sekoitus vihreät resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Katkaravut antavat tämän salaatin proteiinin lisättyä rasvaa ja salaattia palmupumppu ylös kuitua.

VALMISTEET

PALVELU 1

• 2 kupillista sekoitettua vihreää vihreää
• 9 suurta raaka katkarapua
• 1/4 keskipitkä avokado
• 2 säilykkeitä kämmenten keihäitä
• papuja
• 1/4 sitruuna
• 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
• 1 dash Suolaa ja pippuria, maun mukaan

KÄYTTÖOHJEET

1 Höyrytetty katkarapu (kuoritut ja keitetyt), katettuun kattilaan keskilämmöllä, kunnes katkaravut keitetään koko noin 8 minuuttia. 2 Pyykää kulhoon viheriöt katkarapulla, avokadolla ja palmujen sydämillä. 3 Purista sitruunaa ja oliiviöljyä salaatin päälle ja kaakaota suolalla ja pippurilla.

Ruokavaliot

508 KALORIA PALVELUUN

Tarjoilukoko: 1 salaatti

27%

Tyydyttynyt rasva 2g

Kolesteroli 315mg

105%
Natrium 1727mg	71%
Hiilihydraatit 39g
19%	Dietary Fiber 11g
Sokerit 1g	Proteiini 47g
31%	* % Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	4-Ainekset banaanipannukakut
RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >