Katkaravut ja valkoiset pavut -resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 10 m katkarapaan perustuva ateria. Useimmat ainesosat löytyvät osastollesi jo; lähetä kumppani tai ystäväsi katkaravun ajettaessa.

Ainekset

PALVELU 1

2 tl Olive Oil, Extra Virgin

• 1 clove Valkosipuli
• 8 oz Suuret kypsennetyt katkaravut
• 3/4 kuppia säilötyt valkoiset pavut < 1/2 tl Timjami, kuivattu
• OHJEITA
• 1 Kuumenna oliiviöljy pannulla. 2 Lisää jauhettu valkosipuli ja sekoita kunnes kultainen. 3 Lisää esikypsetty katkarapu, keitetyt valkoiset pavut, suola ja timjami. 4 Kierrä sitruunalla ja tarjoile esikypsytetyn tai minimaalisen riisin ja höyrytettyjä vihanneksia.

44g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 10g

425 KALORIT PALJONTAAN

Käyttökoko: 1 kulho

10g Rasva

14%

Tyydyttynyt rasva 1g

Kolesteroli 182mg

60%
Natrium 1139mg	47%
Hiilihydraatit 42g
20%	Proteiini 44g
29%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
Ei-Cook Vegaaninen tumma suklaavasapaino
RECIPES

16 pikkuleipiä, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES