Mustikka-uutteen täydennyksen sivuvaikutukset

Mustikat ovat syvälle sävyisiksi antosyaaneiksi, jotka ovat voimakkaiden anti-oksidanttien luokkaa, jotka ovat sininen-violettia. Täydentävät valmistajat ovat alkaneet eristää nämä terveelliset komponentit tuottamaan mustikka-uute, antaen sinulle etuja ilman marjaa. Ennen kuin päätät sisällyttää mustikkauute osaksi ruokavaliota, on tärkeää tarkastella tämän näennäisesti viattoman lisäosan mahdollisia sivuvaikutuksia.

Päivän video

Kasviperäiset lisäykset

Kun etsit mustikka-uutetta, muista, että usein valmistajat lisäävät kasviperäisiä lisäravinteita lisäetuuksien saamiseksi. On tärkeää tutkia ja kysyä lääkäriltäsi näiden vaikutuksista. Jos olet allerginen rappeille tai koiranputille, sinun on vältettävä yhdenlaisia ​​mustikka-lisäaineita, Berry Vision Blueberry ja Eyebright. Tämä täydennys sisältää myös kimalteja ja viinirypäleitä, joten se voi olla vaarallista, jos sinulla on tiettyjä kukka-allergioita. Yleensä kasviperäisiä tuotteita, joilla on samat vaikutukset tai vastakkainen vaikutus lääkkeesi, jota käytät, olisi vältettävä.

Lisää vitamiineja

Lisättyjä yrttejä, jotkut mustikka ja karpalotuotteiden tuotemerkit sisältävät myös lisää C-vitamiinia. C-vitamiini on vesiliukoista vitamiinia, eikä sitä säilytetä elin, joka vie liikaa eri lisäravinteista, saattaa vaikuttaa negatiivisesti terveellisiisi. Vuonna 2004 Iowa Women's Health -tutkimuksessa ehdotettiin, että korkeat C-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa oksidatiivista stressiä ja lisätä riskiä keuhkosyövän kehittymiseen. Jos otat jo multivitamiinia, on turvallisempaa välttää kaksinkertainen annostelu C-vitamiinista myös mustikkisi lisäyksestä. Pillun sijaan voit valita 100-prosenttisen mustikka-tiivisteen, joka on vähemmän todennäköisesti lisännyt vitamiineja ja yrttejä.

Pitäkää huomiota annosteluihin

Kuten useimmissa asioissa, enemmän ei ole aina parempi. Kun luonnossa esiintyy, mustikoilla on runsaasti vettä ja kuitupitoisuutta. Nämä ominaisuudet laimeavat ja hillitsevät mustikka-antioksidanttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä. On tärkeää muistaa, että mustikka-uute on näiden aineiden erittäin tiivis muoto ja annostussuositukset ovat rajoitetusti testaamassa niiden taustalla. On turvallisempaa päästä eroon alhaalta puolelta negatiivisten vaikutusten välttämiseksi. Jos päätät aloittaa mustikan uutteen ottamisen, kokeile ensin puolet suositellusta annoksesta nähdäksesi, miten kehosi reagoi.

Ovatko Blueberry Supplements Safe?

Suositelluilla annoksilla tehdyissä tapauksissa näyttää siltä, ​​että mustikka-annokset ovat turvallisia useimmille potilaille. Jos sinulla on diabetes, mustikka-lisäravinteet saattavat aiheuttaa verensokerin pudotuksen. Keskustele aina päätöksestäsi aloittaa täydennys lääkärisi kanssa.Mustikka-lisäravinteita ei ole tarkoitettu raskaana oleville tai imettäville naisille tai alle 18-vuotiaille lapsille. Tarkista merkinnät lisäaineista, jotka on mahdollisesti lisätty tuotteeseen, ja ota huomioon mahdolliset yhteisvaikutukset nykyisten lääkkeiden kanssa.