Sivuvaikutukset Kofeiinin poisto
Sisällysluettelo:
Kofeiini estää aivojen reseptoreja, jotka voivat laajentaa verisuonia. Tämä voi johtaa muutamiin vieroitusoireisiin, kuten päänsärkyyn. Teet, energiajuomat, colas ja suklaa sisältävät kofeiinia, vaikkakin pienemmissä annoksissa. Ihmiset, jotka kuluttavat näitä tuotteita säännöllisesti, saattavat olla vieroitusoireita, kun he yrittävät pysähtyä. Lapset saattavat myös kärsiä näistä vieroitusvaikutuksista yhtä paljon kuin aikuiset riippuen siitä, kuinka paljon he kuluttavat.
Päivän video
Yleiset oireet
->
Vaikea, sykkivä päänsärky, väsymys, uneliaisuus ja kyvyttömyys keskittyä tai keskittyä toimintaan ovat yleisiä oireita, joita henkilö kokee, kun poistuu kofeiinista. Mitä enemmän kofeiinia kulutetaan päivittäin, sitä vaikeampi se on pysähtyä ja entistä vaikeammat vetäytymisaiheet tulevat Johns Hopkinsin tutkijoiden mukaan.
Sairaus
->
Pahoinvointi, oksentelu ja lihaskipu tai jäykkyys ovat muita Johns Hopkinsin tutkijoiden tunnistamia oireita. He analysoivat 57 kokeellista tutkimusta ja yhdeksän tutkimusta kofeiinin poistamisesta. Tutkimus paljastaa, että monet ihmiset palaavat käyttämään kofeiinia, kun he kokevat vieroitusoireita. Koe-tutkimuksissa tutkijat havaitsivat, että 50 prosentilla potilaista oli päänsärkyä ja 13 prosenttia oli merkittävää ahdistusta tai vaikeuksia toiminnassa. Jopa juomilla, joilla oli pieni pieni kahvi päivässä, oli vieroitusoireita, mutta ihmiset, jotka joivat enemmänkin, kärsivät vakavammista oireista.
Vakavat vaikutukset
->
Muut vaikutukset voivat olla ärtyneisyys, masennus, ahdistuneisuus ja flunssan kaltaiset oireet. Korkeaa verenpainetta ja kouristuksia voi esiintyä myös ihmisissä, jotka käyttävät liiallista kofeiinia. Juominen viisi - kuusi kupillista kahvia päivässä voi aiheuttaa jylhäyttä ja lisääntynyttä aineenvaihduntaa, Merck Sourcein mukaan. Voi olla myös kuumia tai kylmiä tunteita, jotka lakauttavat kehon läpi.
Peruuttamismenetelmä
->
Kofeiinin lopettamisen vaikutukset voivat kestää 2-9 päivää. Huipun vieroitusoireet esiintyvät tavallisesti 20 - 48 tunnin kuluttua abstinencea. Johns Hopkinsin tutkijat suosittelevat askeleen lähestymistapaa kofeiinin lopettamiseen. Sen sijaan, että lopettaisivat välittömästi, he suosittelevat, että ihmiset vähitellen korvaavat kofeiinittomat tuotteet ajan myötä hitaasti luovuttamaan kofeiinia ja välttämään vieroitusoireita.Se on edelleen vaikea, mutta haittavaikutukset eivät välttämättä ole niin vakavia vähentämällä kulutusta.
