Yksinkertainen kukkakaali Sauté Side Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 20 m

Kukkakaali on kasvisvaltion kana - haluamasi maku ", kertoo Maggie Moon, MS, RD, The Elimination Diet Workbookin kirjoittaja. Resepti kohteliaasti Maggie Moon, MS, RD.

VALMISTEET

PALAUTTAA 4

• 1/2 sipulia
• 1 Kukkakaali (raakana), keskikoko
• 2 tl vähän natrium soijakastiketta
• 2 rkl Orgaanista appelsiinikuivurikaalia
• 3 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 1 rkl Vihannesöljy
• 1 rkl Crushed Garlic

OHJEET

1 Lämmitä kasviöljyä suuressa paistinpannussa keskilämpötilalla. 2 Lisää sipulia ja keitä kunnes tuoksuva. 3 Lisää kukkakaali ja mahdolliset lisävarusteet ja saute noin 3-5 minuuttia. Samaan aikaan sekoita soijakastike, etikka, oliiviöljy ja valkosipuli vinaigretteiksi. Lisää vinaigrettea paistinpannuihin ja keitä 2-3 minuuttia. 4 VIHJE: Lisää yhtä paljon valkosipulia kuin haluat. Valinnainen mix-ins: punainen pippurihiutaleet, hienonnetut tuoreet paprikat, 5 hienonnettua vihreää sipulia. 6 valokuvan saldo: peredniankina / iStock / Getty Images

Ruokainfo

3 g rasvaa

8g Carbs

3g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 14g
20%	Hiilihydraatit 8g
4%
Dietary Fiber 3g	Sokerit 3g
Proteiini 3g	1%
*% päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
Miten tehdä mausteinen kukkakaalin siivet	RECIPES
Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagramin sulkeutumisen seurauksena RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >