Yksinkertainen Munakoiso Stir-Fry kanssa Hamppu Siemenet Resepti

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 20 m

tekniikka täällä, joka on enemmän kuin höyry-sekoittaen pitää kaloreita tarkistaa. Valokeila on munakoisoon. Hamppu siemenet täydentää sitä, lisäämällä proteiinia ja juonittelua.

SISÄLTÄÄ

PALOT 1

• 2 tl Tamari soijakastiketta
• 1 tl hunajaa
• 1/2 tl Tuoretta inkivääriä
• 1/3 cup alhainen natrium- orgaaninen broileri
• 2 tl Paahdettua seesamiöljyä
• 1 pieni munakoiso
• 2 varsipyrstöä
• 3 rkl Orgaanista hamppu sydäntä
• 1/2 cup keitetty ruskea riisi

OHJEET

1 Sammuta soijakastike, hunaja ja inkivääri nestemäiseen mittalasiin tai pieneen kulhoon. Aseta sivuun. 2 3 Laita liemi ja öljy kiehuvaan maustettuun wokiin tai suureen paistinpannuun korkealla lämmöllä. (Vihje: Kasvissyöjille, käytä 1/3 kuppia vähän natriumia kasvisliemestä kananliemen sijasta.) Lisää munakoiso ja valkoinen osa kavennuksista ja keitä sekoittaen kunnes neste on täysin haihtunut ja munakoiso on täysin keitetty, noin 4 minuutit. Lisää soijakastike, hampun siemenet ja vihreä osa kavioja ja heittää takki. 4. Nauti ruskealla riisillä (tai muulla valinnalla koko vilja). 5 valokuvan luotto: jackie newgent

TERVEYSTIEDOT

541 PALAUTA KÄYTÖSTÄ

Tarjoilukoko: 1 kulhoon annostelu

24g Rasva

62g Carbs

19g Proteiini

% DV *
Kokonaisrasva 24g	35 %
Hiilihydraatit 62g
31%	Ruokavalo 19g
Sokerit 24g	9%> > Proteiini 19g
12%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

RECIPES

RECEPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Vihannekset, kukkakaalin siivet

RECIPES

10 alemman hiilivaraston aamiaiset, jotka täyttävät sinut

RECIPES

>