Yksinkertainen Vegan Taco Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Vegaanipitoinen taco-salaatti, manteli jogurtti tai soijugrutti voidaan käyttää.
VÄHINTÄÄN
PALJON 1
- 1/2 sipulia
- 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
- 8 oz kiinteää tofu
- 1 tl kuminaa
- 1 tl chili jauhe
- 1 ripaus jauhettu kaneli
- 1 ripaus merisuolaa
- 1 kuppi hienonnettua romaine-salaattia
- 1/2 kalkkia
- 2 rkl salaattia
- 3 rkl selkeä soijugogurttia
KÄYTTÖÖN
1 Paista sipuli oliiviöljyllä kunnes läpikuultava, noin 3 minuuttia. 2 Lisää tofua, kuminaa, chilijauhetta ja kanelia. Mausta mausta suolalla. 3 Keitä jatkuvasti sekoittaen kunnes tofu on ruskeata, 4-5 minuuttia. Aseta salaatti lautaselle ja lisää tofua. 4 Leikkaa kalkki kiiloihin. Koristele kalkilla, salsa ja jogurtti.TERVEYSTIEDOT
17g Rasva
- 22g Carbs
- 20g Proteiini
- % DV *
| Yhteensä rasva 17g | |
| 26% | Hiilihydraatit 22g |
| 10% | |
| Ruokavalo 5g | Sokerit 8g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 20g |
| 13% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä |
