Yksinkertainen Kasvisruokaläke-resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 1
- 1 Aseta kananmuna pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Levitä muna. 2 Yhdistä kaikki ainesosat paitsi öljy, sitruunamehu, etikka kulhoon. 3 Lisää öljy, etikka ja sitruunamehu, suola ja pippuri.
- 299> 25 g Proteiini
- Kokonaisrasva 22g
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Tämä kokin salaattisekvenssi käyttää muita proteiinilähteitä, kuten munuaispavut ja munat lihan paikka.
AINESOSET
PALAUTTAA 1
- 2 munaa
- 2 kuppia hienonnettua romaine-salaattia
- 1/2 kurkkua
- 1/4 kuppia viipaloituja sieniä
- 2/3 1 tl kapriksia
- 2 tl pähkinäöljyä
- 1 rkl Höystettyä fetajuustoa
- 1 tl Balsamiviinietikka
- 1/4 sitruuna
- 1 viiva Suolaa ja pippuria maistelemaan
1 Aseta kananmuna pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Levitä muna. 2 Yhdistä kaikki ainesosat paitsi öljy, sitruunamehu, etikka kulhoon. 3 Lisää öljy, etikka ja sitruunamehu, suola ja pippuri.
TERVEYSTIEDOT299> 25 g Proteiini
% DV *Kokonaisrasva 22g
- 33%
- Tyydyttynyt rasva 5g
- Kolesteroli 376mg
| 125% | |
| Natrium 806mg | 33% |
| Hiilihydraatit 37g | |
| 18% | Ruokavalo 12g |
| Sokerit 9g | Proteiini 25g |
| 16% | *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut |
