Pihviravinto

Ei ole mitään paksu, mehukas pihvi - paitsi jos olet ruokavaliossa. Pihveillä on pitkään ollut dieting no-no, koska ne ovat yleensä korkeita sekä kaloreissa että rasvassa. Useimmat ruokavaliot suosittelevat, että rajoitat lihanottoa "vähärasvaiseen proteiiniin" ja suosittelemme nahattomat broilerin rinta- ja turkikalaa. Mikä on lihansyöjä tehdä? Onneksi on Steak Loverin ruokavalio, joka näyttää olevan melko tehokas edistämään laihtumista.

->

Päivän video

Historia

"Pihvin ystävän ruokavalio" on teoksen julkaisu, jonka Dr. Melvin Anchell julkaisi vuonna 1998, vaikka samankaltaiset ruokavalion, hedelmiä ja vihanneksia, ja joissakin tapauksissa tiettyjä alkoholijuomia, on ollut noin 150 vuotta. Tohtori Harvey määräsi ensimmäisen kerran ruokavalion vuonna 1862, ja se tuli jälleen suosittua lähes vuosisataa myöhemmin, kun tohtori Alfred Pennington julkaisi DuPont-ruokavalionsa vuonna 1951. Pihvi- ja munien kaatumisruokavaliot tulivat suosituiksi 1970-luvulla, mutta vähän ruokavaliota sisältävä ruokavalio todella tuli omaksi 1990-luvulla alkaen Atkinsin uuden ruokavalion vallankumouksen julkaisusta vuonna 1992.

Perusteet

Pihviherkkujen ruokavaliossa voi kuluttaa kaksi tai kolme ateriaa, jossa sinulla on sallittu kaikki haluamasi liha, kunhan siinä ei ole mitään " piilotetut hiilihydraatit ", kuten dekstroosi, lihajäähdyttimet, täyteaine jne. Voit myös syödä yhtä seuraavista aterioista: yksi keskikokoinen peruna, bataatti, banaani tai päärynä; yksi puoli greippi, yksi keskipitkä viipale vesimelonia - noin yksi tuumainen paksu - tai 3/4 kuppia mustikoita; vadelmia, rypäleitä tai keitettyä riisiä. Mausteet ja hiilihappoiset mausteet kuten sinappi ja kuuma kastike ovat kunnossa, kuten voi, öljy ja jopa majoneesi, kunhan se ei sisällä sokeria. Juomavalikoimat rajoittuvat makeuttamattomiin mustikoihin ja tavallisiin teeseihin ja veteen - ei sallita keinotekoisesti makeutettuja juomia.

Alkoholi ja ruokavalio

Pihviherraajan ruokavalio sallii tiettyjen alkoholijuomien vähäisten määrien kulutuksen. Dr. Anchell ei anna tiukkoja rajoja alkoholin kulutukseen eikä suosittele sen kulutusta välttämättömänä osana ruokavaliota. Hän vain varoittaa, että sellaiset ruokavalioaineet, jotka ovat tottuneet kuluttamaan alkoholia ja jotka eivät halua luopua kokonaan, joutuvat välttämään tiettyjä alkoholijuomia. Pohjimmiltaan kaikenlaista sokeria sisältävää juomaa ei ole, joten et voi juoda viinejä, liköörejä, olutta ja useimpien sekoitettujen juomien tyyppejä. Viskiä, ​​vodkaa, giniä, scotchia ja bourbonia voidaan kuluttaa suoraan kallioseinään tai sekoittua siirappilohkoon tai veteen, ja martiniinit ovat hyväksyttäviä, kunhan et syö olutta.

Hyödyt

Pihvejä rakastavan järjestelmän päättäjät kertoivat olevansa tyytyväisiä eivätkä kärsivät monien muiden ruokavaliovalmisteiden tavoista, jotka ovat yhteisiä nälänhoidolle ja hajuille.Se, että tämä ruokavalio sallii tiettyjen hedelmien ja vihannesten kulutuksen, tekee siitä vähemmän rajoittavan ja monotonisen kuin tiukka no-carb-lähestymistapa, ja monet ravitsemusterapeutit arvostavat sitä, että he voivat vielä rentoutua juoman kanssa päivän päätteeksi. Tämä ruokavalio johtaa yleensä noin kahdeksan puntaa laihduttamiseen kuukaudessa.

Haittoja

tohtori. Melvin Anchellillä on tosiasiallisesti lääketieteellisen psykoanalyysin taustalla ravinnon tai bariatricsin sijaan - joka tunnetaan myös lihavuuden hoitona - eikä hän selittää riittävästi, miksi tietyissä elintarvikkeissa hänen ruokavalionsa suositellaan toimivan. Hän on erittäin painava, että hänen ruokavalionsa on noudatettava tiukasti, mutta ei voi sanoa, miksi esimerkiksi mansikat ovat kiellettyjä, mutta vadelmat ovat kunnossa. Toinen haitta tämän ruokavaliolle on, että se voi olla melko kallista seurata. Liha on harvoin halpa ja halvemmat proteiinin korvikkeet kuten munat, maapähkinävoi ja pavut on kielletty.