Kieleke Throbs When Running

Tahdon "ei kipua, ei voittoa" on erinomainen teoriassa, mutta on vaikeaa saada hyvää treenausta, kun kaikki ei ole sopiva kehon kanssa. Ei ole harvinaista, että juoksijoilla on kipua muualla kuin jaloissaan. Tongue kipu voi johtua jotain yksinkertaista kuin lisääntynyt verenkierto tai kiristetty leuka, mutta se voi olla myös merkki anemia. Tongue kipu käynnissä on harvoin vakava, mutta jos huomaat muut muutokset kehossa tai kipu on vakava, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.

Päivän video

Tongue Facts

Kieli on kehon suurin lihas. Sen lisäksi, että mautyynyt ovat mukana, kielenne auttaa nielemisessä ja tarvitaan selkeään puheeseen. Kieli on kiinnitetty kurkkuasi takana sekä suun pohjalla. Kiinalaisen lääketieteen harjoittajat uskovat, että kielen ulkonäkö osoittaa useita asioita terveydentilastasi yleisestä tilasta. Länsi-allopaattiset lääkärit aloittavat yleensä tutkimuksen pyytämällä sinua tarttumaan ulos, jotta he voivat tarkistaa infektioita ja mahdollisia suu- ja syöpätapauksia.

Lisääntynyt kierros

Juoksu, kuten suurin rasittava toiminta, lisää liikkeellesi. Kielen tärkein valtimotyyli, kieliväylä, liittyy ulkoiseen kaulavaltimoon. Joten, kun sykkeesi nousee, kielen kierto ja verenpaine lisääntyvät. Kielenne sisältää hermopäätteitä, joten voit tuntea tämän muutoksen, jota voi kokea sykkivästi. Hidastaminen kävellä, rentoutua suuhun ja ottaa hidas, syvä hengitys pitäisi auttaa helpottamaan epämukavuutta.

Jännitys

Jotkut juoksijat puristavat leukansa, kun he juoksevat tai pitävät suunsa jäykkinä, jotta he voivat hallita hengitystä. Tämä voi aiheuttaa jännityksiä leuassa, kasvojen lihaksissa ja kielessä, mikä voi johtaa kielesi kiukkuuteen. Yritä olla tietoinen leukalihaksista ja kielestä, kun käytät, ja rentouta heitä henkäyessäsi hitaasti ja syvästi ja antamalla kielesi lepää luonnollisesti suun katolle.

Anemia

Yksi yleisimmistä kielten kivun syistä on anemia, joka on raudan puutos veressäsi. Anemia voi aiheuttaa kipua ja turvotusta kielessäsi. Se voi johtaa myös halu imemään tai pureskella jäätä. Jos sinulla on molempia oireita, sinun pitäisi olla terveydenhuollon tarjoaja testaa sinulle anemiaa. Syöminen ruokavalio, joka on korkea pimeässä, vihreät lehtivihannekset ja vähärasvaiset lihat ja ottaa rauta-täydentää voi auttaa estämään anemiaa.