Top 10 Kids cereals

Lasten osto viljasta voi olla vaikea tehtävä. On tarpeeksi vaikeaa selvittää, mistä monista viljan hyllyistä vuoraista viljat ovat hyviä sinulle. Sinun on myös löydettävä viljaa, joka valittaa lapsille. Mutta on olemassa useita viljoja, jotka tarjoavat lapsillesi hyvää energiaa aamulla ja ovat alhaisia ​​sokeria ja runsaasti kuituja.

Päivän video

Cheerios

Cheerios on terveellisen viljalajiluettelomme huipulla. Ruokailua kohden heillä on 1 grammaa (g) sokeria ja 3 grammaa (g) kuitua. Voit esitellä ne lapsillesi sormenjäljiksi, kun he ovat hyvin nuoria, ja kun lapset kasvavat, heidät kiinnitetään makuun. Lisää makuja (ja vitamiineja), lisää marjoja tai banaaneja lapsesi kulhoon.

Cornflakes

Cornflakes ovat erinomainen yhdistelmä terveitä jyviä ja ravintoaineita. Cornflakes sisältää terveellistä 1 g kuitua ja vain 3 g sokeria. Yritä ohjata lapsia pois Frosted Flakesista, sillä "huurretta" on vain tarpeeton sokeri, joka tekee viljasta vähemmän terveitä.

Kix

Kix sisältää myös 1 g kuitua ja 3g sokeria, mutta se on suhteellisen korkea natriumpitoisuudessa. Vieläkin, Kix on erittäin lapsiystävällinen vilja. Kuitenkin Berry Berry Kix on 3 kertaa niin paljon sokeria. Jos lapsesi haluaa marjoja Kixissa, lisää todelliset marjat.

Himmeä Mini-Wheat

Himmeä Mini-Wheat on täynnä jyviä ja niillä on huikea 5 g kuitua. Makea höyrytys houkuttelee lapsia, ja vaikka sillä on 10 g sokeria annosta kohden, se korvaa tämän korkealla kuidulla ja matalalla natriumpitoisuudella.

Elämä

Kuten Cheerios, Elämä tulee eri makuja. Tavallinen Elämä on terveellisintä, ja se sisältää 2g kuitua ja 6g sokeria, mutta se on hämärä maku ei ehkä voita lapsia. Cinnamon Life on enemmän flavorful ja sisältää vain 3 ylimääräistä grammaa sokeria.

Hunajauho kaura

Hunaja kaurahaitojen makea maku on houkutteleva lapsille. Se, miten se on makeutettu - hunajaa ja muita luonnollisia makuaineita keinotekoisten makeutusaineiden sijasta - pitäisi olla kaikille houkutteleva. Tämä vilja pakkaa 1g kuitua ja 6g sokeria annosta kohden.

Rice Krispies

Rice Krispiesin "snap, crackle ja pop" äänet riittävät, että jokainen lapsi haluaa syödä (ja kuunnella) kulhon. Rice Krispiesillä ei ole kuitua, mutta niissä ei ole keinotekoisia värejä ja vähän sokeria.

Raisin Bran

Raisin Bran, jossa on 16 g sokeria jokaista ruokaa kohti, on erittäin makea ja se sisältää myös 7 grammaa kuitua - paljon enemmän kuin monet muut viljat. Kuitu on tärkeä auttaa lapsesi kehoa hajottamaan sokereita hitaasti ja pitämään ruoansulatuskanavan ja erittimen järjestelmät liikkeessä.

Muesli

Muesli on samanlainen kuin Raisin Bran, mutta sisältää vielä enemmän ainesosia. Lapsesi nauttii kaikista kuivattujen hedelmien ja luonnollisen makeuttamisen Mueslissä, joka sisältää 26 g sokeria ja 6 g ruokavaliota auttaaksesi lapsesi kehoa jatkuvasti käsittelemään sitä.

Kashi Cinna-Raisin Crunch

Kashi Cinna-Raisin Crunch, jonka makeus maku ja rapea rakenne, on hieno vilja sekä lapsille että aikuisille. Kashi-astia sisältää 13 g sokeria ja 8 g ruokavaliota. Monet lapset nauttivat syömästä rapeaa Kashia sekoitettuna sileään ja kermajuustoon aamiaisella tai välipaloilla.