Etikka Vaikka raskaana
Sisällysluettelo:
Etikka ei voi ajatella etikkaa terveellisenä elintarvikkeena, mutta tämä fermentoitu neste on kaloreita ja natriumia sisältävä makua edistäjä, joka on runsaasti antioksidantteja. Ja kun olet raskaana, haluat täyttää ruokavaliosi ravitsemuksellisilla elintarvikkeilla, kuten etikalla, joka tarjoaa terveydellisiä etuja. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi siitä, miten etikka voi vaikuttaa raskauteen.
Päivän video
Sinun antioksidanttisi
Etikka on enemmän kuin yksinkertainen mauste, jonka lisäät sekoitettuun viheriöön. Kurkkuaine on rikas antioksidanttien lähde, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta … Antioksidanttirikkaiden elintarvikkeiden saanti voi auttaa suojaamaan sinua ja vauvoja hapettumiselta, mikä voi parantaa raskauden terveyttä ja lopputulosta, mukaan 2000 artikkeli Carol Jenkins ja muut julkaistu antioksidantit ja Redox Signaling …
->Maku ilman natriumia
Vaikka natriumin saanti on rajoitettu lääketieteellisiin poikkeuksiin, on yleisesti ottaen suositeltavaa, että raskaana olevat naiset käyttävät samaa määrää natriumia kuin on 2, 300 milligrammaa päivässä, vuoden 2010 ruokavaliosääntöjen mukaan amerikkalaisille. Kuitenkin useimmat amerikkalaiset kuluttavat jo enemmän natriumia kuin he tarvitsevat, ja löytää keinoja makua ruokaa ilman suolaa käyttäen erilaisia maustettuja etikkaa on terve keino mennä …
Milloin raja
Närästys on yleistä raskauden aikana ja toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana saattaa esiintyä oireita. Vaikka kaikki ovat erilaisia, syövät tiettyjä elintarvikkeita, mukaan lukien hyvin happamat elintarvikkeet kuten etikka, voivat pahentaa oireitasi. Jos polttaminen ja epämukavuus huononee etikan kulutuksen jälkeen, voit rajoittaa saantisi tai välttää sen kokonaan.
Apple-siiderietikkaa edistetään parannuskeinona, ja monet ihmiset juovat sitä päivittäin. On kuitenkin huolestuttavaa, että päivittäisestä kulutuksesta peräisin oleva happo saattaa heikentää hammaskiiltä. Huono suun terveys voi vaikuttaa vauvan terveyteen ja on johtanut ennenaikaiseen työhön.
Tarjoiluvihjeet ja ehdotukset
Etikka on monenlaisia makuja, joten se on monipuolinen ainesosa sisällyttää raskauden ruokavalioon. Balsamiviinietikun makea ja voimakas maku tekee herkullisen lisäyksen vihreään tai hedelmäsalaattiaan - vaikka sokeripitoisuus on sitä suurempi kaloreissa kuin muissa etikkaissa. Riisinetikun lievä maku antaa miellyttävän hapan maun mihinkään sekoittumaan tai keittoon. Voit myös käyttää omena-siiderietikkaa saadaksesi oman salaattikastikkeen. Mikä tahansa etikka tekee hyvää lihaa ja marinoida.
