B-12-vitamiini Low Adrenal Cortisol

Lisämunuaiset, jotka sijaitsevat juuri munuaisten yläpuolella, ovat vastuussa "taistelusta tai lentämisestä" hätätilanteessa. Tämä johtuu hormonista adrenaliinista, jota kutsutaan myös epinefriiniksi. Lisämunuaisen aivokuoren on lisämunuaisen ulompi osa, joka on vastuussa kahden steroidihormonin tuottamisesta. Kortioli ja aldosteroni vaikuttavat verenpaineeseesi ja vasteisiin stressiin. Joskus lisämunuaiset eivät riitä kortisolin tasolle. Tietyt vitamiinit voivat vaikuttaa tämän tilan oireisiin.

Päivän video

Adrenal Insufficiency

Adrenokortikotrooppinen hormoni tuotetaan aivolisäkkeessä. Tämä hormoni merkitsee kortisolin vapautumista. Alhaisia ​​kortisolipitoisuuksia voi esiintyä kahdesta syystä, kun ei ole riittävästi adrenokortikotrooppista hormonia tai ei ole riittävästi kortisolia. Addisonin tauti on autoimmuunisairaus, joka tuhoaa lisämunuaiset ja johtaa alhaisiin kortisolipitoisuuksiin. Krooniset infektiot, lisämunuaiset ja muut sairaudet voivat myös aiheuttaa alhaisen kortisolin. Oireisiin kuuluu väsymys, huono ruokahalu, alhainen verenpaine, pahoinvointi, huimaus, pimennetty iho ja lihaskouristukset.

Tulehdusmerkinnät

Kun kortisoli vapautuu stressin seurauksena, tulehdus ilmenee. Korkeat kortisolitasot liittyvät korkeisiin homokysteiinipitoisuuksiin, jotka ovat tulehduksen merkkiaine. B-12-vitamiini auttaa torjumaan tulehdusta muuntamalla homokysteiini metioniiniksi, aminohapoksi. Vuoden 2006 tutkimuksessa "Clinical Chemistry and Laboratory Medicine" havaittiin, että kun henkilöitä täydennettiin adrenokortikotrooppisen hormonin tai kortisolin kanssa, niiden homokysteiinitasot pysyivät samoina. Seerumin B-12-konsentraatiot vaipuivat kuitenkin, mikä viittaa siihen, että korkean kortisolin vaikutukset tulehdukseen voidaan puskuroida B12-vitamiinilla. Tämä prosessi lopulta heikentää tasosi, jos et täytä B-12: tä.

Matala kortisoli

Koska B-12-vitamiini auttaa vähentämään kortisolin vaikutuksia, alhaiset kortisolitasot todennäköisesti vaativat vähemmän vitamiinia B-12 kehosta tähän tarkoitukseen. Riittävän B-12-vitamiinin edut voivat auttaa joitain muita oireita, joilla on alhainen kortisoli. B-12-vitamiini on vastuussa terveiden punasolujen muodostumisesta. Alhainen kortisoli vähentää verenkiertoa aiheuttaen verenpaineen lasku, joten on tärkeää välttää anemia, koska se ei heikennä verisolujen toimintaa. B-12-vitamiini voi myös auttaa vähentämään väsymystä, joka on toinen tavallinen alhainen kortisolin taso.

Riittävä ravitsemus

Jos sinulla on alhainen lisämunuaisen korisolitaso, sinulla on suurempi riski aliravitsemukselle, koska ruokahaluttomasi vaikuttaa. Vaikka B-12-vitamiini voi olla hyödyllistä korkealle kortisolille, se voi myös auttaa eräissä oireissa, joilla on alhainen kortisolitaso.Jos otat liikaa lisäainetta B-12, voit peittää folaattipuutteen. Suositeltu ravintoannos on 2,4 mikrogrammaa päivässä. Sen sijaan, että täydennät B-12-vitamiinilla, ottakaa monivitamiini, jotta kasvatat yleistä ravitsemustilaasi. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista etuuskoostumuksista, joilla on alhainen kortisoli.