D-vitamiinin puute ja istukan fasciitti

Yleisin syy kantta kipu aikuisilla on plantar fasciitis, ehto, joka vaikuttaa bändi tai paksu kudos välillä kantapään luusi ja varpaisi. Kärsivälien jatkuva kuluminen on tavallisesti tukipuutulehduksen aiheuttaja, ja aktiiviset miehet 40-70-vuotiaat ovat haavoittuvimpia. Vaikka D-vitamiinin puutokset voivat aiheuttaa useita luun ongelmia, istukan fasciitis ei ole yksi niistä.

Päivän video

Teoriat

D-vitamiini auttaa kalsiumin imeytymistä ja vaikuttaa lopulta luumassaan. Kalsiumin tai D-vitamiinin puute johtaa luusairauksiin ja -olosuhteisiin, mukaan lukien kantapäät. Koska istukan fasciitis oli kerran katsottava kantapuristimien tuloksena, oli syytä ymmärtää, että lisäämällä D-vitamiinia ja kalsiumia voisi estää kantapäähän ja myöhemmin istukan fasciitin muodostumista. Tänään tutkijat tietävät, että kantapäät eivät ole perinnöllisen fasciitin aiheuttaja, vaikka ne esiintyvät joskus tilassa. Itse asiassa röntgensäteet osoittavat, että ei kaikilla, joilla on istukan fasciitis, on kantapäät, MedlinePlusin mukaan.

Ruoansulatuskanavan tulehduksen vaaratekijät

Vaikka D-vitamiinin puutokset eivät liity istukan fasciittiin, muut tekijät saattavat vaarantaa kivulias sairauden. Ihmiset, joilla on litteät jalat ja suuret kaaret, ovat todennäköisemmin kunnossa, samoin kuin liikalihavia ihmisiä ja niitä, jotka asettavat stressiä jalkansa fyysisiin toimintoihin, kuten juoksuun. Kengät, joilla ei ole tukea tai joilla on pehmeät pohjat, voivat myös aiheuttaa jalkojesi liiallista stressiä, mikä kasvattaa riskinä istukan fasciitin kehittymisen.

Hoidot

Vaikka D-vitamiinipitoisuudet auttavat ehkäisemään luun heikkenemistä ja myöhemmät ongelmat, he eivät ole hyväksyttyä hoitoa suonensisäisen fasciitin hoitoon. Keskity sen sijaan lepäämään kärsivää jalkaa, venyttämällä kantapäätä ja päällään kenkiä riittävällä tuella. Ylimääräiset lääkkeet, kuten ibuprofeeni ja asetaminofeeni, voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua, vaikka sinun pitäisi keskustella näistä hoidoista ensin lääkärisi kanssa. Jotkut ihmiset pitävät ortotoksista tehokkaita, kun taas toiset tarvitsevat kärkeä venyttää kudoksia ja edistää paranemista.

Huomioitavaa

Yleensä ei-invasiiviset menetelmät riittävät lievittämään istukan fasciitin kipua; Kuitenkin hoidot voivat olla pitkiä ja leikkaus on joskus paras vaihtoehto. Keskustele lääkärisi kanssa oikeista menetelmistä. Lisäksi, jos epäilet, että sinulla on puutteellista D-vitamiinia, kysy lisäravinteista tai auringonvalosta, jotta suojaat kantapäätä ja muita terveysongelmia vastaan.