Lentopallo Turvallisuusohjeet
Sisällysluettelo:
Lentopallo on melko vähäriskinen urheilu. Itse asiassa noin 82 prosenttia urheilun aiheuttamista vammoista on vähäistä, National Athletic Trainer Associationin mukaan. Yleisimmät lentopallon vammat ovat nyrjähdyksiä ja kantoja. On olemassa joitakin yksinkertaisia turvallisuussääntöjä, joita pelaajien ja valmentajien tulisi noudattaa näiden vammojen välttämiseksi.
Päivän video
Polvisuojat
Lentopallon pelaajat tarvitsevat polvisuojat, neuvoo Olympia School District of Washingtonissa. Polvisuojat ovat tärkeitä, sillä yksi lentopallon loukkaantumislähteistä on pelaajista, jotka pelaavat palloa, mukaan lukien "Riskin hallinta urheilu- ja vapaa-ajossa: The Essential Guide for Loss Prevention", Katharine M. Nohr. Pelaajien on myös taivuttava polvilleen ja pyrittävä laskeutumaan kehon osiin, joilla on lihaksikas pehmuste, kun he sukeltavat palloihin, neuvoo Milwaukeen julkisia kouluja. Pitkähihainen jerseys auttaa pitämään pelaajat turvallisina.
Pelialue
Varmista, että pelipinta ja verkko ovat par. Tämä menee pitkälle vahinkoa ehkäisevän. Varmista esimerkiksi, että pylväissä ei ole teräviä alueita, lattia ei ole epätasaista tai liukasta, että suojaava pehmuste sijoitetaan seiniin ja pylväisiin ja että pylväät ovat rajattuja, neuvoo Nohr.
Törmäysten välttäminen
Harjoittelu on täydellistä, neuvoo Nohr, koska toinen ylivoimainen lähde tai loukkaantuminen lentopallilta on pelaajista, jotka törmäävät toisiinsa. MPS vaatii pelaajia soittamaan palloa törmäysten välttämiseksi. Lisäksi pelaajia kehotetaan hypätä suoraan ylös eikä verkkoon, kun he estävät palloa tai heiluttavat palloa ja päätyvät molempiin jalkoihin. Pelaajien on myös vahvistettava ja kunnostettava hyppyjä käyttävät lihakset, neuvoo NATAa.
Oikein asennettu
Pelaajia kehotetaan tarkistamaan tyynyt ja kengät oikein sopiviksi ennen jokaista harjoittelua tai peliä. Asetuksen lentopallosäännöissä edellytetään myös, että pelaajat poistavat kaikki metalliset hiuskiinnikkeet, korut ja muut kehon koristeet ennen harjoittelua tai pelaamista.
Hydration and Sun Protection
Lentopalloilijoiden on käytettävä aurinkosuojaa pelatessaan ulkona, neuvoo Nohr. Pelaajien on myös kiinnitettävä tarkkaa huomiota juomaveteen, joko pelaamiseen sisätiloissa, rannalla tai takapihalla.
