Mitkä ovat 4 lihaa rotatorissa?

kirjainta. Helpoin tapa muistaa pyörivän kalvon neljä lihaa on muistikirja "SITS". Nämä kirjaimet mainitsevat jokaisen neljän lihaksen ensimmäisen kirjaimen, jolla on pitkät ja monimutkaiset latinankieliset nimet. SITS-lihakset ovat vain osa olkapään lihaksista, mutta nämä neljä muodostavat lihaksen ja jänteen kudoksen "mansettia" olkapään nivelen ympärille ja ovat voimakkaasti mukana käsivarren kiertämisessä olkapäähän.

Päivän video

Supraspinatus

Supraspinatus-lihas on epätavallinen SITS-lihaksissa, koska se ei pyöri olkapäätä, joka on olkavarren luu,. Sen sijaan se auttaa nostamaan kätensä sivulle, liike nimeltään "sieppaaminen". Se on mukana rotatorissa, koska sen jänteet sekoittuvat lihasten jänteillä, jotka pyörivät käsivartta ja koska kun henkilö pyörii käsivartensa, se usein kaapataan samanaikaisesti. Supraspinatus-lihakset kiinnittyvät varren olkalihaseen ja myös olkapään yläosaan.

Infraspinatus

Infraspinatus on voimakkain lihas, jonka avulla voit kääntää sivusi kädestäsi. Esimerkiksi se toimii, kun vedät kätesi takaisin ja ulos heittää baseball. Se on kiinnitetty olkapäähän ja olkapään takaosaan.

Teres Minor

Teres minor on pieni lihas, joka sijaitsee yläpuolella olkavarren takaosan ja kiinnittyy olkapäähän. Lihas on infraspinatuksen alapuolella ja näyttää usein olevan osa infraspinatusta, vaikka sillä on oma hermovarasto. Teres minor auttaa infraspinatusta sivuttaisesti pyörittämään käsivartta ja auttaa myös "tarttumaan" käsivarteen, mikä tarkoittaa sitä, että se tuo kätesi takaisin kohti kehoa.

Subscapularis

Subcapularis lihaksen karkeasti päinvastoin kuin infraspinatus ja teres minor, koska se keskivaiheisesti kiertää käsivartta. Jos esimerkiksi heität huivin loppu vasemman olkapään yli, käänny oikealla kädelläsi keskiviivan. Se liittää myös käsivarteen, jossa on apua teres minorilta. Subscapularis on tasainen, kolmiomainen lihas, joka kiinnittyy olkapäähän ja olkavarren etureunaan.