Mitkä ovat juomaveden hyödyt kehon kaasulle?

Kehokaasu on luonnollinen tapaus, ja monet terveellisistä elintarvikkeista, joita tarvitset ruokavaliossa, voivat lisätä kaasua. Juomavesi voi auttaa ruoansulatusta ja vähentää tuottamiesi kaasujen määrää. Kuitenkin ainoa tapa vähentää kaasua on vähentää kaasua aiheuttavia elintarvikkeita.

Päivän video

Kaasu

Kaasua ruoansulatuskanavassa on luonnollinen osa elämää, ja se vaikuttaa kaikkiin ihmisiin. Terveydenhuollon kansallisten instituutioiden mukaan sen aiheuttavat pääasiassa kaksi lähdettä: nielty ilma ja ystävälliset bakteerit, jotka pilkottavat tiettyjä elintarvikkeita paksusuolessa. Kehosi pääsee eroon kaasusta röyhtäilyn tai ilmavaivatuksen kautta, mutta kunnes siirrät sen, se voi aiheuttaa vatsan turvotusta ja kipua. Hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita voi pahentaa kaasua, erityisesti tärkkelyksiä, liukoisia kuituja ja sokereita.

Kaasu ja vesi

Juomavesi voi vaikuttaa kehosi kaasun tuotantoon. Karbonaatiota sisältävät virvoitusjuomat lisäävät kehon kaasua. Sodan veden korvaaminen voi vähentää niissä olevan ilman määrää vähentäen kehon kaasua. Lisäksi juomavesi aterian aikana tai sen jälkeen voi auttaa ruoansulatusta auttamalla rikkauttamaan enemmän ruokaa vatsassasi, mikä voi auttaa vähentämään suolistasi tuotettua kaasua.

Kaasun lieventäminen

Paras tapa vähentää kehon kaasua on syödä vähemmän elintarvikkeita, jotka aiheuttavat yleensä kaasua. Tämä voi vaihdella henkilöstä toiseen, koska ihmisten ruoansulatusjärjestelmät ovat herkkiä eri elintarvikkeille. Laktoosin herkkyys voi johtaa kaasuun maitotuotteen kulutuksen aikana, joten saatat joutua vähentämään maidon ja maitotuotteiden saantia. Pavut ja muut tärkkelys- ja kuitumaiset elintarvikkeet, kuten täysjyvät, auttavat myös kaasua. Lopuksi, saatat joutua leikkaamaan tiettyjä hedelmiä, kuten päärynöitä, omenoita ja persikoita.

Muut veden edut

Vaikka vesi vaikuttaa jonkin verran kaasuun, on myös tärkeää saada riittävästi vettä muusta terveydellisistä syistä. Kehosi on noin 60 prosenttia vettä ja tarvitset sitä monen elämän toiminnalle. Vesi auttaa puhdistamaan elimistäsi toksiinit, kuljettaa ravinteita koko kehossa ja pitää kudokset kosteana. Jos et saa tarpeeksi vettä, voi olla kuivuminen. Kuivaus vaikuttaa kaikkiin kehosi järjestelmiin, ja jopa lievä dehydraatio voi johtaa väsymykseen ja päänsärkyyn.