Mitkä ovat vesimelonin edut kierrätykseen?
Sisällysluettelo:
Vesimelonit voivat rentoutua verisuonten, parantamalla verenkiertoa ja parantamalla libidoa ja erektiota. Vesimeloni antaa sinulle miellyttävän ravintoaineet, jotka hyödyttävät kehoa. Vesimelonin sitrulliinista muodostuu arginiini, aminohappo, joka hyödyttää sydäntä ja verenkiertoa.
Päivän video
Vesimeloni ravintoaineet
Vesimeloni ja tuore vesimeloni mehu sisältävät enemmän likopeenia ja beetakaroteenia kuin tomaatit ja tomaattimehu. Tumman punan vesimelonit ovat erityisen runsaasti näissä suojaavissa fytotensiineissä. Phytonutrients ovat luonnollisia kasviyhdisteitä, jotka aiheuttavat positiivisia terveysvaikutuksia kehossa.
1/2 kupillista kuutioitua vesimelonia sisältää vain 25 kaloria ja 6 grammaa hiilihydraatteja, joissa ei ole lainkaan rasvaa eikä natriumia, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan. Se toimittaa 10 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinista ja 8 prosenttia A-vitamiinista, joka perustuu 2 000 kaloreitaiseen ruokavalioon. Vitamiinit C ja A ovat antioksidantteja, jotka suojaavat soluja vaurioilta.
-Alhaisempi sydänsairaus
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että lykopeenin vaikutus karotiinin valtimon paksuuteen voi auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitautia suojelemalla LDL: ää, "hyvää" kolesterolia, hapettumiselta Ronald Ross Watson ja Victor R. Preedy n "Ravitsemus ja sydänsairaus: syy-ja ehkäisy." Lycopeenin suuret pitoisuudet ruumiin rasvassa liittyvät pienempiin sydänkohtauksiin, etenkin miehet, jotka eivät ole tupakoimattomia, kirjoittajat raportoivat. Sydämen terveyden suojeleminen on tärkeää hyvän verenkierron ylläpitämiseksi. LDL: n hapettuminen viittaa LDL: n negatiivisiin muutoksiin, jotka voivat johtaa sydänsairauksiin. Kuluttaminen vesimeloni mehu lisää lycopene enemmän kuin kuluttavat tomaatti mehu tekee. Vesimeloni ja muut antioksidanttien sisältämät elintarvikkeet estävät LDL-hapettumista ja ateroskleroosin riskiä, valtimoiden kovettumista, joka aiheuttaa vaarallisia liikkeessä olevia ongelmia, sanovat kirjoittajat.
Alhaisempi verenpaine
Vesimeloniuute alensi verenpainoa liikalihavia, keski-ikäisiä ihmisiä, joilla oli prehypertensio tai verenpainetauti, amerikkalaisten tutkijoiden mukaan, jotka kertoivat havainnoistaan kesäkuussa 2012 numerolla "amerikkalainen Journal of hypertensio. " Tutkijat totesivat, että tulokset osoittavat, että vesimeloniuutteet vähentävät valtimoiden paineita, mutta tarvitaan lisätutkimuksia. Suurin osa potilaista oli liikalihavia, postmenopausaalisia naisia, joilla oli lievä korkea verenpaine.
Huomioitavaa
Vaikka vesimeloni on makea, sillä on alhainen glykeeminen kuorma. Glykeeminen kuorma pitää hiilihydraattien määrää annosta kohden, mikä tarjoaa entistä tarkemman mittarin elintarvikkeen vaikutuksesta verensokeriin, kuin glykeeminen indeksi.Älä koskaan yritä itsearvioida tai itsehoitata terveydellistä ongelmaa. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista lääketieteellisistä ongelmista. Sydämen tai verenkierron ongelmakäsittelyn viivyttäminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia.
