Mitkä ovat tärkeimmät luut, jotka liikkuvat kun taas?

Kun suoritat, voit harjoittaa monia merkittäviä luita ihmisen kehossa 206. Prosessi alkaa, kun jalat tarttuvat maahan. Se jatkuu jalkojesi läpi lonsi ja selkäsi. Kun alavartalo on pääasiassa juoksevassa käytössä, myös etupäässä olevat luut, kuten pääsi ja käsiisi kuuluvat.

Päivän video

Jalat ensin

Juoksu alkaa, kun jalkasi löytävät maata - ensin, sitten toinen. Voit laskeutua joko eturintaan tai takajalkaasi, vaikka yksi artikkeli, joka julkaistiin vuonna 1998 "Gait and Posture" -julkaisussa, huomautti, että noin neljäsosaa matkaajista meni reitillä. Tämä tarkoittaa sitä, että käytät useita jalkojen luita, kun käytät: viisi metatarsalia edessä, kalkaneus tai kantapää, takana ja talus, tai nilkka.

Leg Room

Kun jalkasi yhdistyvät maahan, jalat liikkuvat useilla rintamalla: nilkassasi, polvillasi ja lonkkastasi. Kaikki tämä toiminta liittyy erityisesti kolmeen jalkojen luihin: reisiluun tai reisiluun ja alaosien luista, sääriluu ja fibula. Jalkan siirtäminen vaikuttaa alaselän liikuttamiseen, kun taas polvi on paikka, jossa ala- ja yläjalat kohtaavat, ja yläosasi vaikuttaa lonsiin.

Lonkat Älä Lie

Juoksu on ylhäältä alas toimintaa, jonka tutkija Tom F. Novacheck sopivasti vertaili pogo-stickiin hänen 1998 "Gait and Posture" Juoksun biomekaniikka. " Siksi olisi järkevää, että kun juokset, on tarpeeksi lonkka liikkeen tehdä Elvis Presley tai Shakira ylpeä. Lääketieteellisestä kirjallisuudesta näyttää siltä, ​​että lantasi voi pyöriä, kallistaa eteenpäin ja vakauttaa eri kohdissa juoksevan kävelyn aikana.

Ylös

Kaikki tämä keskittyminen kehon alaosioihin ei saa peittää sitä, että muut suuret luut tulevat pelaamaan, kun suoritat. Itse asiassa Drs. Sheila A. Dugan ja Krishna P. Bhat totesivat 2005 "Fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen klinikat Pohjois-Amerikassa" artikkelissa "Biomechanics ja analyysi käynnissäkäynti", että kun terveydenhuollon ammattilaiset analysoivat juoksijoiden kulkua, he katsovat paitsi alavartalon liikkeet, mutta myös miten ne asettuvat päänsä, kaulansa ja aseensa. Tämä osoittaa kallon, selkärangan ja varren luiden merkityksen, joka tunnetaan myös humerus, ulna ja säde.