Mitä voi tapahtua, jos olet aliravittunut

Ruoansulatus on ehto, joka ilmenee, kun henkilö ei saa riittävästi ravitsemusta, joka voi vaikuttaa mielenterveyteen, fyysiseen terveyteen ja kehitykseen. Se voi johtua epätasapainoisesta ruokavaliosta, sairaudesta, joka häiritsee ravintoaineiden imeytymistä, ruoansulatuskanavan poikkeavuuksia, tautia ja, kuten monissa köyhtyneissä maissa, ruoan puute. Ruoanlaitto voi johtaa ahdistuneeseen kasvuun, riittämättömästä painosta, kyvyttömyydestä torjua tautia, häiritä kuukautiskiertoja, haurasluun tautia ja jopa ennenaikaista kuolemaa.

Päivän video

Syyt

Aliravitsemuksella on monia syitä. Lääketieteelliset olosuhteet, kuten keliakiauti, laktoosi-intoleranssi ja kystinen fibroosi, häiritsevät kehon kykyä imeä ravinteita Nemours-sivuston KidsHealth-sivuston mukaan. Syömishäiriöt ja äärimmäisen rajoittavat ruokavaliot aiheuttavat aliravitsemuksen riskin, koska molemmat vaarantavat henkilön kyvyn saada kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Ironista kyllä, joku, joka on liikalihavia, voi olla aliravittua. Hän saattaa saada runsaasti kaloreita, mutta vääristä ruoista. Samoin alkoholismi voi altistaa ihmiselle riski kehittää aliravitsemusta. Lopuksi terveen ja edullisen ruoan saatavuuden puute voi aiheuttaa aliravitsemusta. Tämä on tilanne joillakin osissa maailmaa, jossa sota ja luonnonkatastrofit häiritsevät ruokaa, KidsHealthin mukaan.

Yksittäisen ravitsemuksellisen hyytelö

Ruoanlaitto voi aiheuttaa vain yhden ravintoaineen puutteen. Esimerkiksi raudan puute, jota kutsutaan raudan puutosepidemianiksi, haittaa punaisten verisolujen tuotantoa. Joku, joka on aneeminen, ei ehkä ole lainkaan oireita, National Heart, Lung and Blood -instituutin mukaan. Joku, jolla on voimakkaampi puute, voi olla väsynyt ja hänellä on oireita kuten hengenahdistus, päänsärky ja rintakipu. C-vitamiinin puute voi aiheuttaa röyhtäilyä ja siihen liittyviä oireita väsymyksestä, luukipuista ja hengenahdistuksesta. D-vitamiinin puute voi aiheuttaa ricketyjä, jotka voivat houkutella kasvua ja aiheuttaa lihasheikkoutta.

Aineenvaihduntahäiriöiden aiheuttama lääketieteellinen tila

Koliiasta aiheuttavien ravintoaineiden imeytymishäiriö voi aiheuttaa laihtumista, ripulia, heikkoutta ja väsymystä, harmaita ulosteita, joilla on huono haju, lapsen ahtauma ja vanhusten osteoporoosi.. Ne, joilla on kystinen fibroosi, eivät ole välttämättömiä entsyymejä. Tämä häiritsee kehon kykyä absorboida proteiineja, rasvoja ja rasvaliukoisia vitamiineja ja voi hidastaa fyysistä kehitystä. Ruokavaliot, jotka kuluttavat liian vähän kaloreita ja joilla on syömishäiriö, kuten anoreksia, ovat vaarassa kehittää anemiaa, luukatoa, tartunnalle alttiutta, hedelmättömyyttä, kilpirauhasen epäsäännöllisyyttä, kognitiivista vajaatoimintaa ja kuukautisvaikeuksia.Jos jätetään käsittelemättä, aliravitsemus voi johtaa kuolemaan.

Mitä tehdä

Ravintoa, joka sisältää vain yhden ravintoaineen, voidaan korjata suhteellisen helposti. Esimerkiksi raudan puutteesta johtuvaa anemiaa voidaan korjata syömällä enemmän rauta-rautaa sisältäviä ruuan tuotteita tai täydentämällä. Samaten scurvy ja rickets voidaan korjata yksinkertaisilla ruokavalion muutoksilla. Muut syömishäiriöt saattavat tarvita kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa. Joku, jolla on kystinen fibroosi, saattaa tarvita enemmän rasvaa ja kaloreita, kun taas keliakiasta kotoisin oleva henkilö on välttänyt kaikki gluteenia sisältävät elintarvikkeet. Joku, jolla on syömishäiriö, saa olla riittävä ravitsemus ja kalorit. National Institutes of Health suosittelee naisille vähintään 1 200 kaloria päivässä, kun taas miehet tarvitsevat vähintään 1 500 kaloria. American Heart Association suosittelee ruokavaliota, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja rasvattomia tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Jos olet aliravittua, keskustele lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua korjaamaan puutteet ja kehittämään sinulle sopivan syömissuunnitelman.