Mitä kelatoitunut sinkki tekee?

Sinkki on tärkeä mineraali, jota kehosi tarvitsee suhteellisen pienissä määrissä, 20 mg tai vähemmän päivässä ruumiin koosta riippuen. Elementaalinen sinkki imeytyy hyvin imeytyneenä suolistasi, joten lisämuoto on usein kiinnittynyt kelatoivaan aineeseen, joka on yhdiste, joka sitoo tai tarttuu siihen ja helpottaa imeytymistä. Sellaisena kelatoitunut sinkki viittaa alku- tai atomisinkkiin, joka on kiinnittynyt toiseen molekyyliin, kuten pikoliinihappoon. Kun kehosi on, sinkki on tärkeä vahvan immuunivasteen, kasvun ja verensokerin tasapainottamiseksi. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos haluat täydentää kelatoitua sinkkiä.

Päivän video

Sinkin muodot

Kelatoidut sinkit jaetaan kahteen päätyyppiin: orgaanisiin happoihin ja aminohappoihin. Orgaaniset hapot, jotka ovat tavallisesti kiinnittyneet sinkkiin, ovat pikoliinihappo, orotiinihappo, sitruunahappo ja glukonihappo. Sinkkiin yleisesti kiinnittyneet aminohapot sisältävät metioniinin, monometioniinin ja asparagiinihapon. Tällöin lisäpullojen etiketit lukea sinkkipikolinaattia, sinkki-glukonaattia jne. Suppea sinkki on myös saatavilla epäorgaanisten happojen, kuten sulfaattien ja oksidien, kanssa, mutta ne eivät ole lähes yhtä yleisiä tai hyvin imeytyneitä. Sinkkiseokset tulevat tabletteihin, nesteisiin, kapseleihin ja imeskelytabletteihin. Kelatoidun sinkkikammion liuottaminen suuhusi on erinomainen tapa imeä mineraali.

Suositellut määrät

Kansalliset terveyskeskukset suosittelevat, että aikuiset käyttävät 9 - 13 mg sinkkiä päivittäin sukupuolen mukaan ja jos olet raskaana tai imetysoitunut. Tämä riippuu kehon koosta; jos olet suuri henkilö, saatat tarvita vähintään 20 mg päivässä. Sinkin puute ilmenee yleensä pieninä tunneina makua ja hajuja, masennusta, ruokahaluttomuutta, lasten kasvun vajaatoimintaa ja heikentynyttä koskemattomuutta. Sinkin myrkyllisyys ei ole yleinen, mutta sen uskotaan esiintyvän kuluttamalla vähintään 40 mg lyhyessä ajassa. Myrkytysoireiden oireita ovat katkera maku suussa, pahoinvointi, oksentelu, kouristukset ja verinen ripuli.

Immunity

Marylandin yliopiston Medical Centerin mukaan sinkki on välttämätön terveelliselle immuunijärjestelmälle. Ihmiset, jotka ovat sinkkiä puutteellisia, ovat yleensä alttiimpia erilaisille infektioille, kuten kylmälle ja influenssalle. Tästä syystä lääkärit toisinaan viittaavat sinkkiä täydentäviin lääkkeisiin yleisen immuniteetin lisäämiseksi ja infektioiden torjumiseksi. Kuitenkin kelatoidun sinkkikastikeiden tai sinkin nenäsumutetta käyttäen ensimmäisen sairauden merkkejä ei ole riittävästi osoitettu vähentävän dramaattisesti oireiden kestoa ja vakavuutta. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtämään paremmin, millaisia ​​täydentäviä sinkkiä voi olla tehokkaimmin viruksia ja bakteereja vastaan.

Muut potentiaaliset hyödyt

Linus Pauling -instituutissa mukaan sinkillä on lukemattomia rooleja elimistössä, ja se voi olla hyödyllinen estämään ikään liittyvä makularakenne, tasapainottamaan verensokeria ja vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä ja vähentämään infektioiden esiintyvyys HIV-tartunnan saaneilla potilailla, vaikkakin enemmän tutkimusta tarvitaan ennen lopullisten suositusten tekemistä.