Mikä magnesiumlisäaineiden muoto säätelee parhaiten sydämen rytmiä?

Magnesium on tärkeä mineraali. Se edistää kehon tärkeitä toimintoja, kuten lihasten rentoutumista ja supistumista ja entsyymien toimintaa. Magnesiumia löytyy monista elintarvikkeista, joita syöt, mutta monet ihmiset eivät syö tarpeeksi. Alhainen magnesiumpitoisuus johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten sydämen rytmihäiriöihin. Magnesiumlisä auttaa kontrolloimaan rytmihäiriöitä, mutta ei ole selvää, mikä on tehokkain muoto.

Päivän video

Sydämen säätely

Magnesiumia täydentävä apu auttaa sydämen rytmihäiriöiden hallinnassa. Magnesiumin ruokavalion lisääminen alkaa tyypillisesti lisäämällä magnesiumia sisältäviä ruokia ruokavaliolle. Jos lääkäri määrittää, että sinulla on puutteellista, hän määrittelee magnesiumlisäosan kapselin tai tabletin muodossa. Vaikeissa tapauksissa lääkärisi voi tilata magnesiumia. Tämä tehdään sairaalassa. Älä aloita magnesiumlisäystä kuulematta ensin lääkärisi.

Erotuksen määrittäminen

Sydämen rytmihäiriöitä käsitellään monin tavoin. Hoidon menetelmä on riippuvainen sydämen rytmin tyypistä. Tutkijat yliopistosta North Carolina osoitteesta Chapel Hill raportti IV magnesium on edullinen kammion rytmihäiriöitä. Fatalisen rytmihäiriön kehittymisen riski väheni lähes puolella IV-magnesiumilla. Tutkijat tutkivat myös oikeaa oraalisen magnesiumlisäannoksen ottamista, jotta vältetään rytmihäiriöt jo kehitetyn rytmihäiriön hoidon sijasta. Suun kautta annettavat lisäravinteet ovat yleensä määrätyt, kun magnesiumarvot ovat hieman alhaisempia normaaliin, koska niillä on edelleen merkkejä parannuksesta sydämeen.

Miksi magnesiumia?

Magnesium ja kalsium toimivat yhdessä terveellisen sydämen rytmin ylläpitämiseksi. Kun tasot ovat alhaiset, sydämen sähköjärjestelmä muuttuu epätarkaksi. Sydän alkaa lyö nopeammin ja epäsäännöllisemmin. Tämä heikentää sydämesi tehokkuutta ja aiheuttaa elimiä ja suuria muslisiä, jotta he eivät saisi riittävästi hapetettua verta. Magnesiumilla on myös tärkeä rooli insuliinin herkkyydessään ja verenpaineen säätelyssä. Nämä kaksi terveyskysymystä ovat sekä sydänsairauksien suuria riskitekijöitä.

Magnesiumin ravintolähteet

Magnesiumia on saatavilla monissa erilaisissa elintarvikkeissa. Magnesiumia runsaasti sisältävät vihreät lehtivihannekset. Pinaatti- ja pinaatin lehdet ovat korkeita magnesiumia niiden klorofylliä. Palkokasvit, jalostamattomat jyvät ja pähkinät ovat myös hyviä lähteitä. Myös vesijohtovettä pidetään lähteenä - "vankempi" vesi, sitä enemmän magnesiumia.