Kun ruoanlaitto Apple päästätkö iholle?

Maku, ravitsemus ja henkilökohtainen mieltymys ovat kolme tärkeintä näkökohtaa päättäessäsi, haluatko naarmuttaa omenasi. Naudoista omenoista valmistetut mehut sisältävät tyypillisesti vähemmän määriä C-vitamiinia ja ravintokuitua, kaksi tasapainoista ruokavaliota. Terveysedut syrjään, omenoiden naarmuttaminen ennen mehustamista voi antaa makeemman, rapeamman maun mehua varten.

Päivän video

Apple Juicing

Markkinoilla saatavilla olevista satoista lajikkeista omenat ovat Red Delicious, Honey Crisp, Gala, Fuji ja Rooma omenoita.. Jos päätät kuoriuttaa omenat, käytä omenanpoistajaa tai pientä veistä irrottaaksesi nahat ennen omenien leikkaamista ja asettamista sähköpuristimeen. Jos juicer ei ole käytettävissä, voit aina saada mehua vanhanaikaisesti keittämällä omenat vedessä.

Ravitsemukselliset vertailut

Illinoisin yliopiston verkkosivujen mukaan kuorimattomat omenat ovat huomattavasti ravitsevampia kuin kuoritut omenat. Lähes puolet 8 milligrammasta C-vitamiinia on osa omena-ihoa ja lähes kaikki 4 gramman ravintokuitua. Omenan tuoksua tuottavat solut sisältyvät myös ihoon ja lisäävät kypsien omenien aromia ja makua. Keskipitkättömän omenan sisältää 73 kansainvälistä yksikköä A-vitamiinia, 159 milligrammaa kaliumia, 10 milligrammaa fosforia ja 10 milligrammaa kalsiumia, ja vain 81 kaloria. Jos haluat lisätä omenamehun ravintoarvoa, pidä kuoret kiinni.

Omenat ja arseeni

omien omenien juicing voi olla maukas, edullinen vaihtoehto varastoon ostetuille mehuille. Riippuen siitä, millaisia ​​omenoita ostat, se voi olla myös terveellisempi valinta. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston mukaan perinteiset omenat voivat sisältää arseenin jälkiä, koska kemikaalit ovat mukana vedessä, ilmassa ja maaperässä. Riippuen siitä, mistä omenat tulevat, voit ehkä vähentää riskiä juoda arseenia ostamalla paikallisia tai orgaanisia omenoita kasvatetaan mahdollisimman vähän torjunta-aineita ja kemikaaleja. Puhdista aina omenat riippumatta siitä, mistä ostat ne.

Turvallisuuskysymykset

Appelsiinimehua pidetään suhteellisen turvallisena terveille lapsille ja aikuisille, kun sitä käytetään kohtuullisessa määrin. MayoClinicin mukaan. com, koivupölysallergiat kärsivät yksilöt voivat kokea erilaisia ​​negatiivisia reaktioita omenoiden kulutuksen aikana. Keskustele lääkärisi kanssa, jos havaitset negatiivisia reaktioita omenamehuksi.