Heraproteiini ja kihti

Kihti on eräänlainen niveltulehduksen kunto ylimääräisestä virtsahaposta kehossa. Urahappoa syntyy, kun käytät proteiinin eläinperäisissä lähteissä, kuten punaisena lihana ja rasvakalaa, sisältäviä puriineja. Hyvä uutinen on, että heraproteiini ei liity suoraan kihtiin Mary Fran Sowersin, Ph.D., R. D.: n, Arthritis Today -sivuston verkkosivujen mukaan. Se sanoi, tarkista lääkärisi kanssa ennen heraproteiinien lisäravinteiden ottamista.

Päivän video

Kihti

Kehosi ylimääräinen virtsahappo muodostaa kiteitä nivelten ympärille aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Jos sinulla on kihtiä, sinun on rajoitettava proteiinit, joita käytät merenelävistä ja eläinperäisistä proteiineista. Nämä elintarvikkeet sisältävät korkeaa puriinia. Mukaan New Yorkin yliopiston Langone Medical Center tämä tarkoittaa rajoittaa itseäsi enintään 4-6 unssia näistä elintarvikkeista päivässä. Tällaisten proteiinien korvaaminen kasvipohjaisilla proteiineilla, kuten soijalla, voi auttaa hallitsemaan kihtihyökkäyksiä.

Hera ja kihti

New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa 12-vuotisessa tutkimuksessa todettiin, että maitotuotteet vähentävät kihtihuipun riskiä. Heraproteiini on juustonvalmistusprosessin sivutuote. Hera on noin 20 prosenttia maidossa olevasta proteiinista. Niinpä heraproteiini voi todella auttaa vähentämään kihtiasi riskiä kulutettuna lääkärisi ohjeiden mukaan. Tyypillinen heraproteiinin annos vaihtelee 20 grammasta 30 grammaan päivässä, mutta tämä voi vaihdella iän, sukupuolen, kehon koon ja fyysisen aktiivisuustason mukaan. Siksi on tärkeätä nähdä lääkärisi ennen täydentämistä heraproteiinilla.

Proteiini

Proteiinin kulutus tuo lisää kantaa munuaisiin ja maksaan, jotka toimivat suodattamalla proteiinisynteesiin syntyneet jätteet. Tutkimus, joka julkaistiin tammikuussa 2010 julkaistussa New England Journal of Medicine -raportissa, kertoo kuitenkin, että ylimääräisen proteiinin käyttö ei liity lisääntyneeseen kihtihuipuun. Tutkijat toteavat, että koko proteiinin saannin taso tai kulutetun meijerin tai kasviperäisen proteiinin määrä ei ole aiheuttanut haittavaikutuksia lisääntyneen kihtihaittojen vuoksi. Heraproteiinin sekoittaminen maidon kanssa ei saisi lisätä kihtirauhan riskiä.

Huomioitavaa

Vaikka heraproteiini näyttää turvalliselta ihmisille, jotka ovat kipeässä tai jotka tällä hetkellä kärsivät, liian paljon heraproteiinia kuluttavat voivat olla epäterveellisiä. Kehosi voi käyttää vain niin paljon proteiineja päivässä. Tämän vuoksi sinun on noudatettava suositeltua proteiinipitoisuutta, joka on 0,36 grammaa painokiloa kohden aikuisille päivässä. Jos olet fyysisesti aktiivinen säännöllisesti, saatat tarvita hieman enemmän, joten ota yhteyttä lääkäriisi, jotta voit selvittää, kuinka paljon proteiinia kehosi tarvitsee.Painonnousu voi johtua liiallisen proteiinin kulutuksesta, ja tämä voi lisätä kouristusten riskiä.