Mitkä elintarvikkeet sisältävät tosotrienoleja?

Tocotrienols ovat antioksidantteja, jotka ovat osa E-vitamiinia; ne tarjoavat useita terveydellisiä etuja. Tätä ravintoainetta ei tavallisesti löydy monenlaisista elintarvikkeista, mutta voit löytää ne tietyissä luonnollisissa elintarvikkeissa sekä lisätä niihin jalostettuja elintarvikkeita. Älä käytä tootrienoleja missään ruoassa keinona hoitaa lääketieteellisiä sairauksia ilman, että puhu ensin lääkärisi kanssa.

Päivän video

Palm Oil

Löydät tootterioleja palmuöljyssä. Tämäntyyppinen öljy on melko korkea E-vitamiinissa, vaikka elintarvikkeiden pakkausmerkinnät eivät välttämättä heijasta sitä Victor R. Preedyin ja Ronald Ross Watsonin mukaan "E-vitamiinin tietosanakirja" Ruoanlaittoon ja leivontaan käytetään palmuöljyä, joka on peräisin öljypalmun hedelmästä. Sitä voidaan käyttää ruokaöljynä tai ainesosana kaupallisessa margariinissa, nuudelisäkkeissä ja vauvan- ja äidinmaidonkorvikkeissa. Kansallinen sydän, keuhko ja veripalvelu varoittaa palmuöljyn kulutuksesta, koska se on korkea epäterveellisissä tyydyttyneissä rasvoissa.

Rice Bran

Riisin leseet - ulomman rungon ja valkoisen riisin sisärajan välinen kerros - sisältävät suurimman osan elintarvikkeiden ravintoaineista, mukaan lukien toko- trienien auttaminen. Tutkimus, joka julkaistiin lokakuussa 2001 julkaistussa lehdessä "The Journal of Nutrition", selvitti rietalusilla saatavilla olevia toko- trienoleja ja niiden vaikutusta ateroskleroottiseen plakkien muodostumiseen hiirimalleissa. Tutkimukset osoittavat, että ravintoaineet vähentävät ateroskleroottisten vaurioiden määrää, ja johtavat tutkijat voivat spekuloida riisileseitä, voivat olla hyvä vaihtoehto sydän- ja verisuonitautien tukemiselle.

kaura

syödä kauraa lisäämällä tokotrienolien saantia. "Lehdessä maatalous- ja elintarvikekemia" -aiheen toukokuussa 2003 julkaistussa tutkimuksessa viitataan kauraksi tämän "ravintoaineen" hyväksi lähteeksi. Itse asiassa kauran tokotrienolit muodostavat 57 prosenttia koko E-vitamiinista, kuten on todettu toiminnallisista elintarvikkeista: biokemiallisista ja jalostusnäkökohdista.

Hyödyt

Tocotrienolien tarjoamien sydän- ja verisuonitautien etujen lisäksi ne voi myös tarjota suojaa syöpää vastaan. Syyskuussa 2011 julkaistussa julkaisussa "Free Radical Biology and Medicine" julkaistu tutkimus osoittaa, että toko- tyrienolit pysäyttivät haimasyöpäsolujen kasvun laboratoriossa. Tämä ravintoaine voi myös olla tärkeässä asemassa keuhkosyövän estämisessä, julkaisussa "Journal of Cellular Biochemistry" -lehden lokakuussa 2011 julkaistun tutkimuksen mukaan.