Miksi jalkani ovat vinkuva jälkeen minun run?

Jalkojen liukkautuminen juoksun jälkeen ei yleensä ole hyvä merkki. Useat tekijät voivat aiheuttaa pistelyä, ja jotkin näistä tekijöistä voivat olla vakavia terveysriskejä. Jos jalkasi tarttuvat jatkuvasti juoksun jälkeen, ota yhteys lääkäriisi. Joissakin tapauksissa lääketieteellinen hoito on välttämätöntä. Vakavampia tapauksia voidaan hoitaa itsehoidolla.

Päivän video

Osasto-oireyhtymä

Saatat tuntea pistelyä jaloissasi osaston oireyhtymän seurauksena. Vaikka osasto-oireyhtymä on harvinaista fyysisesti aktiivisissa ihmisissä, juoksijat kykenevät kehittämään tämän oireyhtymän enemmän kuin toiset, koska toistuvat liikkeet ovat käynnissä. Osasto-oireyhtymä, joka tunnetaan myös kroonisena rasituksen osasto-oireyhtymänä ja liikunta-indusoidussa osasto-oireyhtymässä, esiintyy yleensä käsiin ja jalkoihin ja voi aiheuttaa lihaksia turvota, tunnottomuutta ja vinkumista. Nämä oireet voivat ilmetä harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Krooninen osasto-oireyhtymä voi heikentää lihaksia ja aiheuttaa pysyviä tunnottomuutta.

Neuromas

Nyrkkeily voi kehittyä jaloissa. Tarkemmin sanottuna varpaiden välissä, joka yleensä on osoitus neuromasta. Neuromaat ovat niput, jotka ovat puristuneita ja tulehtuneita hermopäätteitä, jotka voivat tunkeutua ja tulla tuskallisiksi. Nämä hermopäätteet tulevat ärtyneiksi toistuvasta liikkeestä ja jalkojen taivutuksesta. Pistely voi tuntua ikään kuin ihon alle, kun taas itse iho voi kutittaa ja polttaa. Neuromat ovat yleisiä ihmisillä, joiden metatarsal luut liikkuvat liian helposti jalkojen sisällä. Ehtoa voidaan hoitaa jalkojen jäädyttämisellä 10-15 minuutin ajan aina tuntiin viidestä kuuteen tuntiin. Voit myös käyttää urheilullisia kengänlippejä, jotka on suunniteltu neuroma-helpotukseen, mikä vähentää ärsytystä ajettaessa stabiloimalla metatarsaleja.

Entrapment-oireyhtymä

Entrapment-oireyhtymä voi olla suhteellisen vakava tila, joka voi aiheuttaa jaloille pistelyä. Leikkaus on muutamia kertoja korjattava ongelma. Pistävä tunne tulee loukussa olevasta verestä ponnahdusvaltimoissa, joka sijaitsee polven takana. Jos valtimo kiristyy, alhaalla olevaan veren määrä vähenee, mikä saa aikaan pistelyn tunteen. Jalkojen toistuva taivutus ajon aikana voi aiheuttaa valtimon leikkaamisen gastrocnemius-lihaksessa. Yleensä valtimo vapautuu puristuksesta sen jälkeen, kun lopetat käytön, mutta joissakin tapauksissa leikkaus vaaditaan vapauttamaan valtimo uudelleen niin, että se pystyy antamaan veren oikein.

Vammat

Putket ja törmäykset voivat aiheuttaa tarttuneita hermoja, jotka ovat usein syy sympärähtelemiseen jaloissa, jos jalkat vaikuttavat syksyn tai törmäyksen aikana. Tarttuneet hermot voivat kuitenkin vaikuttaa lähes kaikkiin ruumiinosioihin, riippumatta puristetun hermon sijainnista.On tärkeää, että puhut lääkärillesi, jos putoat ajon aikana ja kroonisen pistelyn jälkeen. Hän voi auttaa määrittämään, mikä aiheuttaa kihelmöintiä ja onko se tulevasta hermosta. Lääkäri voi määrätä tai suositella tiettyjä hoitoja, kuten kiropraktiikkahoitoa, auttaakseen lievittämään pistelyä.