Miksi on aika vapautunut C-vitamiini parempi?

C-vitamiini tai askorbiinihappo on vesiliukoinen vitamiini, jolla on useita fysiologisia vaikutuksia kehoon. Sitrushedelmien, vihreiden vihannesten ja tomaattien luonnossa esiintyvä C-vitamiini auttaa muodostamaan rustoa, luuta ja kollageenia. C-vitamiini on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, suojaa soluja vapailta radikaaleilta. C-vitamiini on hajonnut kehon nesteisiin, kun se kulutetaan ruoan tai lisäaineen muodossa. Koska vesiliukoisten vitamiinien liiallinen saanti erittyy virtsaan, jotkut todisteet viittaavat siihen, että vapautunut C-vitamiini on elimelle edullisempi.

Päivän video

Vesiliukoiset vitamiinit

Vesiliukoisia vitamiineja, mukaan lukien C-vitamiini ja B-vitamiiniperhe, ei ole tallennettu elimistöön, samoin kuin rasvaliukoiset vitamiineja. Kulutettaessa nämä vitamiinit levitetään nesteille ja ylimääräiset määrät kulkeutuvat ruumiillisen jätteen läpi. Jos keho saa tarpeeksi C-vitamiinia, ylimääräinen määrä nopeasti erittyy. Siksi on välttämätöntä täyttää C-vitamiinintarpeesi päivittäin, kun taas rasvan liukenevien vitamiinien kulutus joka päivä on vähemmän tärkeä.

Aikaa vapauttavat kapselit

Aikaa vapauttavat C-vitamiinin kapselit edistävät viivästynyttä ja jatkuvasti imeytymistä koko päivän ajan. Näitä kapseleita ympäröi puoliläpäisevä sokeripäällyste, sekoitettuna rasvoihin ja vahoihin. Likaantunut, syljen kosteus aiheuttaa pinnoitteen hitaasti murtumisen ja C-vitamiinia johdetaan jatkuvasti kehon nesteisiin pitkään aikaan.

Todisteet

Klassinen tutkimus, julkaistu 1969 julkaisussa "International Journal of Vitamin Research", tutkii vaikutuksia tietyn ajanjakson C-vitamiinilajikkeen vaikutuksista, Spansule "25 potilasta yli kolmen päivän ajan, kun taas 25 potilaalle annettiin kestäviä C-vitamiinikapseleita. Tulokset osoittivat, että aika-vapauttavalla kapselilla annetut tulokset osoittivat, että C-vitamiini toimitettiin paljon paremmin kehon kudoksiin kuin ne, joita ei ollut kestänyt kapseli.

C-vitamiinitavoitteet

Säännönmukaisesti voit parhaiten täyttää C-vitamiinintatarpeesi kuluttaen erilaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Jos käytät lääketieteen laitokselle suositeltua 75 milligrammaa C-vitamiinia naisille tai 90 milligrammaa aikuisille miehille, joka päivä ylimääräinen C-vitamiini on tarpeeton ja mahdollisesti haitallinen. Kuitenkin, jos sinulla on vaikeuksia täyttää C-vitamiinintarpeesi tarpeet, aika-vapauttavat kapselit tarjoavat sinulle eniten hyötyä kehostasi. Ylimääräinen C-vitamiinin saanti saattaa johtaa munuaiskiviin, jotta vältät kuluttavan yli suositellun päivittäisen annoksen ikäsi ja sukupuolesi mukaan.