Vihreät luumut satuttaa vatsaa?

Vihreät luumut ovat herkkuja ja herkku muissa kulttuureissa. Niiden hapan, katkeran maku voi olla epämukava ja voi aiheuttaa vatsan, jos olet herkkä happamille elintarvikkeille. Nämä hedelmät ovat myös runsaasti kuituja, mikä hyödyttää normaalia ruoansulatusta. Jos et yleensä käytä tarpeeksi kuitua, syövät useita vihreitä luumuja voi antaa sinulle tilapäisen vatsa tuskaa.

Päivän video

Vihreät luumut

Vihreät luumut ovat syypäitä hedelmiä kirsikan koosta. He ovat alkaneet Länsi-Aasiasta, ja aasialaiset kulttuurit ovat nauttineet vuosisatojen ajan. Vihreillä luumuilla on tiukempi koostumus ja hapan maku kuin kypsät violetit luumut. Suolaa tai sokeria suolaamalla vihreitä luumuja auttaa katkaisemaan joitakin karvas maku, jos se ei ole toivottavaa sinulle.

Pesuhedelmä

Pese vihreät luumut perusteellisesti, jotta vältetään tuholaismyrkkyjä, likaa tai muita epäpuhtauksia. Jokainen näistä voi ärsyttää vatsaasi, jolloin tuntuu epämukavalta. Puhdista tuoreet hedelmät puhtaalla vedellä. Vihreiden luumujen pesu saippualla voi jättää jäämän hedelmän iholle. Saippuaa saattavat myös pahentaa vatsaasi ja antaa sinulle mahatauti.

Ruoansulatuskanavan aiheuttavat kysymykset

Syöminen liian monta vihreää luumua kasvattaa kuitujen saannin päivän. Useimmat kuitupitoiset elintarvikkeet tarjoavat sekä liukoisia että liukenemattomia kuituja, vaikka niillä on yleensä suurempia määriä toisiaan. Tuoreet hedelmät, kuten vihreät luumut, ovat yleensä suurempia määriä liukoisia kuituja. Tämäntyyppinen kuitu houkuttelee vettä suolistasi ja fermentoi, muodostaen hitaasti liikkuvan geelin. Käynnistämisen aikana, joka tapahtuu paksusuolessa, kaasua tuotetaan luonnollisesti, kertoo Oregon State Universityn Linus Pauling -instituutti. Liiallinen kaasu suolistossa saattaa aiheuttaa tuntemattoman epämukavuuden, kunnes siirrät sen. Lisäksi liiallinen määrä molemmista kuiduista voi aiheuttaa ummetusta tai ripulia. Jos ruokavaliosi on tavallisesti alhainen tuoreissa hedelmissä, vihanneksissa ja kokojyväruokissa, hitaasti lisää annostasi muutama annos päivässä siedettyinä. Kun kehosi tottuu kuituvahvistukseen, voit edelleen lisätä vihreitä luumuja ruokavaliosi kanssa.

Muut näkökohdat

Vihreät luumut eivät saisi vaivata vatsasi, jos olet yleensä terve. Ottaa hapan vatsaan vihreän luumun käytön jälkeen voi olla merkki vakavammasta syystä, kuten allergiasta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos havaitset usein vatsalihoja, jotka liittyvät vihreisiin luumuihin, sulkemaan pois kaikki muut ongelmat.