Zumba Vs. Kickboxing
Sisällysluettelo:
Kuntokeskustelu ja Zumba ovat harjoitteluohjelmia, joita yleensä tapahtuu ryhminä ja asetetaan musiikkiin. Vaikka et tunne kumpaakin liikuntamuotoa, huomaat pian, että Zumban ominaisuudet lonkat ravistelevat ja silmät, kun taas kickboxing keskittyy potkujen ja lyöntien ympärille. Jos etsit ylös-tempoa, koko kehon harjoittelua, joko liikunnan muoto voi olla vastaus.
Päivän video
Samankaltaisuudet
Sekä Zumba että kuntokeskustelu ovat aerobicin käsitteellisiä jälkeläisiä. He molemmat osallistuvat siirtymään musiikkiin ryhmänjohtajan ohjeiden mukaisesti. Molemmat ovat kokovartaloharjoituksia, jotka keskittyvät pääasiassa sydämeen, mutta niihin sisältyy lihastensoiton kestävyys. Mukaan terveysresurssien sivusto Nutristrategy. com, molemmat näistä korkean vaikutuksen aerobic vaihtoehtoja polttaa noin 500 kaloria tunnissa 155-lb. henkilö.
Origins
Zumba-harjoittelun siirtyminen on peräisin latinalaisista tansseista, kuten salsaa ja rhumbaa. Ne keskittyvät ydinliikkeisiin ja sujuvaan liikkeeseen, ja niillä on selkeä seksuaalisuuden ja rytmin tunne. Sitä vastoin kuntokeskustelun muutokset tulevat taistelulajeista, kuten Muay Thai ja karate. Se on enemmän koko kehon harjoittelu ja sisältää aggressiivisemman asennon.
Props
Voit harjoitella joko harjoittelua ilman mitään rekvisiotoja, ja sekä Zumba että Tae Bo tarjoavat joukon harjoitteluvaatteita, jotka on merkitty logollaan. Kuntokeskusteluun kuuluu kuitenkin usein myös laukkuja, jotka saattavat vaatia tai eivät välttämättä vaadi nylkemistä tai kamppailulajien käsineitä. Tämä voi tehdä kuntokeskustelun kalliimmaksi aloittaaksesi.
Vaikutus
Vaikka saatat odottaa, että kickboxing-harjoitus on suurempi kuin tanssikurssi, näin ei ole. Molemmissa ohjelmissa stressi rutiinista tulee toistuvasta liikkeestä ja pomppimisesta lattialle, mikä voi olla vaikeaa nilkkasi, polvien ja lantion suhteen.
Kilpailukykyinen kickboxing
Yllä olevat tiedot ovat kuntokeskusteluun, useimmissa amerikkalaisissa terveysklubeissa käytettävissä olevaan kuntosaliasetukseen. Kilpailukykyinen kickboxing on taistelulaji, joka sisältää uskomattoman voimakkaita harjoituksia ja varmuutta siitä, että häntä lyödään. Vaikka se on täysin elinkelpoinen kunto-vaihtoehto, se ei ole asia, jota kannattaa harkita, jos etsit vain ryhmän kuntoharjoittelua.
